Здоров’я — це перша і найважливіша потреба людини, що забезпечує гармонійний розвиток особистості та визначає її здатність до праці. Результати великої кількості наукових досліджень жоводять, що стан здоров’я, насамперед, залежить від способу життя людини, її щоденних звичок. Всі ми неодноразово чули неписані істини про важливість збалансованого харчування, регулярних занять спортом, повноцінного режиму сну та інші. Здавалося б, елементарщина. Та чи вдається нам дотримуватися цих рекомендацій? Сьогодні, до Всесвітнього дня здоров’я, ми підготувати для Вас цікаву добірку мотивуючих книг про здоровий спосіб життя.
”Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя”, Дарка Озерна
Це своєрідний посібник зі свідомого ставлення до життя і покращення здоров’я. Він містить рекомендації щодо раціону, унормування маси тіла і сну, фізичної активності та медичних обстежень. Всі тези та висновки базуються на сучасних наукових даних, медичних рекомендаціях та протоколах діагностики і лікування. Авторка легко і детально пояснює, як зважено і свідомо ставитися до власного здоров’я і способу життя, не впадати у крайнощі, не вірити в чарівні таблетки, магічне мислення і не вдаватися до суворих обмежень.
“Короткий посібник з тривалого життя”, Девід Б. Агус
Доктор медицини, онколог Девід Б. Агус перетворив результати своєї дослідницької роботи на практичний порадник про здоровий спосіб життя. Як зазначає сам автор, він прагне “спонукати людей до того, щоб розглядати своє здоров’я в цілому як складну сукупність процесів, які неможливо пояснити будь-яким одним способом чи точкою зору”. Видання поділене на три частини, у яких йдеться про те, що робити, чого уникати та яких рекомендацій лікаря варто обов’язково дотримуватися. На подив, книга написана доступно і просто, її легко і цікаво читати.
“Never stop”, Марі Карачина
Ця книга — чудовий спосіб почати позитивні зміни вже сьогодні. Марі Карачина — учасниця світових марафонів та півмарафонів, фітнес-тренер та засновниця клубу «Skinny&Strong». Вона переконана, що біг — це значно більше, аніж просто вид спорту. Це спосіб впорядкувати своє життя, загартувати дух та силу волі, навчитися ставити цілі й досягати їх. Адже рух — це життя. Ця книга — енергійний стимул, перший крок, щоб змінити звички та почати вдосконалювати себе і світ навколо.
“Китайське дослідження. Класична книга про зв’язок здоров’я та їжі”, Колін та Томас Кемпбелл
Колін Кемпбелл, лікар зі світовим ім’ям, кандидат наук і автор 300 наукових публікацій, у цій книзі ділиться висновками 27-річної лабораторної програми. Читачеві пропонується переглянути традиційне уявлення про правильне харчування, яке може боротися з раком, розсіяним склерозом, діабетом другого типу, хворобами серця або, навпаки, загострити хронічні захворювання. “Чудодійні ліки”, які століттями шукає людство, лежать на тарілці. Утім, чи правильно ми їх вживаємо? Книга — дієва інструкція до здорового життя.
“Радість руху. Як фізична активність додає впевненості, зближує людей і робить їх щасливішими”, Макгонігал Келлі
Скільки разів ви починали тренуватися, але відмовлялися від цієї ідеї після першої крепатури? Дуже часто у людей виникає асоціація: тренування — це страждання. Але, насправді це не так. Келлі Макґоніґал — психологиня і тренерка з 20-річним стажем — описує, як рух змінює настрій людини, а тренування рятують від стресу та депресії.
Зверніть увагу, раніше HUBZ писав про книги, в яких описано досвід втрати близької людини та реальні історії того, як пережити горе.
Ми любимо тексти без помилок. Але часом вони трапляються. Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.