Перелік значущих симптомів психологічних травм

А ви знайомі з симптомами психологічних травм? Чи можна самому дізнатись, що ваша психіка зазнала проблем, а отже ви потребуєте допомоги?

Так, психологи кажуть, що існує дуже багато виразних ознак того, що ви зазнали надмірного стресу або переживаєте посттравматичний синдром. Спробуйте знайти у себе ці симптоми, і якщо так – то попіклуйтесь про допомогу психолога!

• Провали у пам’яті.
• Відчуття «не розумію, що я роблю і куди йду, та втім, і хто я теж не розумію».
• Почуття, що «немає сенсу». Це не розпач, а швидше здивування – щиро не розумієш, навіщо..
• Неможливість доробляти щось, розпочате до війни – дочитувати книгу, дописувати наукову статтю, продовжувати якісь стосунки.
• Найпростіші речі робляться дуже довго. Можна годинами сидіти та дивитися в одну точку.  Можна піти ставити прати білизну – і через 40 хвилин виявити себе на кухні.
• Говорити не можеш. Або, навпаки, не можеш замовчати ні на мить.
• Раптова гостра ненависть до когось чи чогось. Ти раніше й не думав, що можеш відчувати щось таке.
• Лють і відчуття зради, злість. Загалом непогані почуття, вони означають, що в психіці поки що залишаються сили.
• Нестерпне роздратування на справжні дрібниці. Не там залишену чайну ложку, звук телефону. Близькі можуть дратувати так, що й передати не можна.
• Моторошна екзистенційна самотність і бездомність. Навіть якщо будинок є, нікуди не подівся, і ми сидимо на рідному дивані.
• Відчуття прірви, ніби хтось загинув – чи то ми, чи хтось із близьких, чи весь світ. Або, навпаки, радість та полегшення. Якісь довоєнні питання вдало вирішилися самі по собі.
• Сором за цю радість. Сором за те, що ти не герой, за розгубленість за те, що тобі тривожно. І так далі.
• Легка ейфорія. Безтурботне відчуття «все буде добре», «так це нісенітниця, через пару тижнів все закінчиться».
• Фізичне відчуття розірваності на шматки. Екзистенційний жах, панічні атаки, коли світ здається моторошним та підозрілим місцем.
• Безсоння. Або, навпаки, нескінченне бажання спати.
• Кошмари, в яких мозок грає страшними картинками – війна, апокаліпсис, ядерний вибух на горизонті, перестрілки, вибухи поїздів, літаки, що падають.
• Дивні та сильні болі без причин. Раптові алергії на порожньому місці. Запалення всіх слизових.
• Безкінечно їсиш, але все одно голодний.

Пам’ятайте, що психіка намагається впоратися з тим, що відбувається. Зі всіх сил. Дамо їй час на перезавантаження. Це найкраще і поки що єдине, що ми можемо.

Автор Анастасія Рубцова, психолог

Картинка: Давай займемось текстом