Дитинство є надзвичайно важливим етапом розвитку психіки будь-якої людини. Проблеми, з якими кожному та кожній з нас доводилося стикатися в той час, можуть впливати на все подальше життя. Так, деякі дитячі переживання можуть позначитися на стосунках з іншими людьми, на здоров’ї, на вмінні справлятися зі складнощами. Сьогодні пропонуємо до Вашої уваги добірку корисних книг про психологічні травми дитинства та їх вплив на доросле життя.
“Дорослі діти емоційно незрілих батьків. Як позбутися психологічних травм дитинства, полюбити себе і налагодити стосунки з батьками”, Ліндсі К. Гібсон
Якщо ви виросли поруч з емоційно незрілими батьками, вам знайомі постійні відчуття самотності або невпевненості у власних силах. Подумки ви знову й знову повертаєтеся в дитинство і відчуваєте, як близькі нехтують вашими емоційними потребами та ігнорують ваші почуття. Можливо, ви зарано стали поводитися, як доросла людина, яка більше не потребує емоційної допомоги. Або ви саме зараз знаходитеся у токсичних стосунках з емоційно незрілою людиною і прагнете зрозуміти, як бути далі. Тоді, ця книга допоможе розібратися у ситуації і поглянути на свої емоції та почуття з іншого боку.
“У глибокій прірві. Як позбутися наслідків дитячих травм”, Надін Берк Гарріс
Часто недуги дорослих людей живляться з джерела психологічних травм дитинства. Ми дуже рідко це усвідомлюємо, а лікарі зазвичай лікують наслідки, не дошукуючись їх причин. Натомість докторка Надін Берк Гарріс провела ціле дослідження, яке підтверджує: жодна дитяча травма не минає безслідно. Водночас авторка книги показує можливості, які допоможуть вибратися з глибокої прірви наслідків цих травм і запобігти їм у наших дітей. Набір конкретних інструментів допоможе читачам з’ясувати можливі причини проблем зі здоров’ям і визначити потенційні шляхи до видужання
“Твоїй внутрішній дитині потрібен дім”, Штефані Шталь
Бути коханими й щасливими — базове бажання кожного з нас. Але нерідко пережиті в дитинстві образи залишають глибокий відбиток на подальшому дорослому житті. Непропрацьовані дитячі травми стають на заваді здоровим стосункам та самореалізації. Вони спричиняють невпевненість, страх, нелюбов до себе та оточення.
Психологиня Штефані Шталь розробила ефективний підхід до роботи із цими проблемами — методику, сповнену практичних вправ, що допоможе “подружитися” зі своєю внутрішньою дитиною, прийняти, усвідомити та полюбити її.
“Уламки дитячих травм. Чому ми хворіємо і як це припинити”, Донна Джексон Наказава
Дитинство прийнято вважати найщасливішим і найбезтурботнішим періодом життя. Однак, це не завжди так. Стреси, як-от сварки чи розлучення батьків, жорстоке поводження в родині чи булінг з боку ровесників, смерть рідних або близьких, часті переїзди тощо, стають причиною психічних розладів і фізичних недуг, навіть якщо безпосереднього зв’язку між ними дорослі не бачать.
У книзі “Уламки дитячих травм” дослідниця Донна Джексон Наказава зібрала історії людей, яким вдалось знайти цей зв’язок і розірвати його. Авторка докладно розповідає, як впливає на нас “застрягання” у негативному минулому, чому ми не можемо позбутися болючих спогадів, чим відрізняється переживання стресу хлопчиками та дівчатками й що саме потрібно зробити, аби змінити ситуацію.
“Керівництво по відновленню від прихованих дитячих травм”, Гленн Шіральді
Психологічні травми дитинства можуть змінити реакцію нашого мозку на стрес і так сильно нашкодити імунній системі, що наслідки будуть проявлятися через десятиліття. Книга, написана фахівцем з ПТСР, надає читачам практичні, засновані на фактичних даних навички і стратегії, які допоможуть відновитися після негативного дитячого досвіду. Використовуючи практики для подолання стресу і методики для підвищення психологічної стійкості, описані в даному практичному керівництві, читачі навчаться змінювати своє сприйняття і замінювати сором, тривогу, депресію і низьку самооцінку турботою про себе, почуттям захищеності і впевненості в собі.
Зверніть увагу, раніше HUBZ писав про книги, що допоможуть розглянути самотність під різним кутом і краще зрозуміти її природу.
Ми любимо тексти без помилок. Але часом вони трапляються. Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.