На якість життя людини впливає величезна кількість факторів. Втім, далеко не останню роль в цьому відіграють наші емоції. Часто саме вони заважають нам оцінити ситуацію, що склалася, чи зробити вибір. Від того, як людина реагує на події, своє оточення, на ті чи інші життєві обставини, залежить її благополуччя.
Мова йде про емоційний інтелект — здатність людини усвідомлювати й аналізувати власні емоції, керувати ними та взаємодіяти з емоціями інших людей. Це одна з найважливіших соціально-комунікативних навичок (soft skills), яку не тільки можна, але й необхідно розвивати. Подібні вміння роблять наше життя значно простішим і приємнішим. Саме тому сьогодні пропонуємо Вам добірку корисних книг, що допоможуть “прокачати” емоційний інтелект.
“Емоційний інтелект”, Даніель Ґоулман
Деніел Ґоулман – американський письменник, психолог та науковий журналіст, який протягом двадцяти років працював у “New York Times” та розповідав про мозок. Його книга “Емоційний інтелект” після виходу в світ майже півроку протрималася у списках бестселерів “New York Times”, а все завдяки важливим відкриттям, які вона зробила для звичайних читачів, — про закономірності між емоційним інтелектом людини та успіхом у житті.
Також у книзі Ви знайдете факти про походження, виникнення та роботу емоцій. А також про низку психологічних експериментів, які демонструють, як емоції працюють. Автор показує, як емоції зароджуються на фізіологічному рівні та проявляються назовні, як вони впливають на наше життя. Крім того він дає поради, які знадобляться кожному з нас у повсякденному житті.
“Кишенькова книжка емоційного інтелекту. Невеликі вправи для інтуїтивного життя”, Джил Хессон
У цій книзі є теоретичні відомості та практичні поради щодо розвитку емоційного інтелекту та керування своїми почуттями. Ознайомившись із ними, Ви навчитеся співіснувати з усіма своїми емоціями та обертати їх собі на користь у будь-якій ситуації, а також зможете розвинути емоційну чутливість та емпатію. “Кишенькова книга емоційного інтелекту” сповнена ідеями та прийомами, що допоможуть зрозуміти та навчитися керувати емоціями.
“Як народжуються емоції”, Ліза Фельдман Барретт
Ви колись думали про те, що таке емоції? Чому дотепний жарт викликає сміх, а скоєна помилка — почуття прикрості? Що відбувається всередині нас, коли по обличчю течуть сльози або коли очі розширюються від здивування? Ще з часів Аристотеля загальноприйнятою є думка про те, що емоції виникають автоматично й неконтрольовано, вони ніби “вшиті” в нас.
Втім, Ліза Фельдман Барретт — одна з найбільш видатних сучасних психологів, доктор філософії, член Королівського товариства Канади, володарка численних нагород та почесних відзнак, доводить, що це не так. Її дослідження, яке спирається на найновіші наукові докази, розвінчує застарілі уявлення про природу емоцій і показує: емоції конструюються в нашій свідомості за певними зразками, набутими в результаті світопізнання.
“Емоційна спритність. Як почати радіти змінам і отримувати задоволення від роботи та життя”, Сьюзен Девід
Вивчаючи емоції протягом двадцяти років Сьюзен Девід дійшла висновку, що ні розум, ні тип особистості не визначають успіх. Його визначають наші емоції, а точніше — вміння їх контролювати. Саме це авторка називає “емоційною гнучкістю”. Внутрішній спокій, вміння розуміти себе дозволяє не тільки почуватися впевнено у будь-якій ситуації, а й досягати успіху на роботі, в особистому житті, творчості.
Авторка впевнена, що емоційна гнучкість, вміння підлаштовуватися під мінливий та швидкозмінний світ подій дозволяє уникнути стресів, негативних думок та почуттів і впевнено рухатися вперед. Ця книга допоможе Вам зрозуміти природу своїх емоцій, навчитися приймати їх і жити з ними у злагоді. Ви нарешті знайдете підхід до опанування своїх переживань, будете отримувати задоволення від спілкування і досягати своїх амбітних цілей.
“Простими словами”, Марк Лівін та Ілля Полудьонний
Спільна робота видавництва “Наш Формат” та “The Village”. Автори книжки: журналіст і письменник Марк Лівін, а також психолог і гештальт-терапевт Ілля Полудьонний. У книзі дійсно простими словами пояснюються такі емоції, як злість, самотність, закоханість, розчарування тощо. Окрім роз’яснення емоції, автори додали також історії про ситуації з життя, коли ми з цими емоціями стикаємося. А також поради і вправи, як пропрацьовувати власні переживання.
Нагадуємо. що традиційно щоп’ятниці ми готуємо різноманітні добірки: книжок, фільмів, можливостей, що допомагають подивитись на фізичне та психічне здоров’я людини більш глибоко, а головне — розвинути ті чи інші корисні навички.
Раніше ми розповідали про таке:
КНИГИ, ЩО ДОПОМОЖУТЬ ПЕРЕЖИТИ ВІЙНУ: ПІДБІРКА ВІД ПСИХОЛОГА
КНИГИ, ЩО ДОПОМОЖУТЬ РОЗВИНУТИ КРИТИЧНЕ МИСЛЕННЯ
ТОП-5 КНИГ, ЧИТАННЯ ЯКИХ СПРИЯТИМЕ ПОДОЛАННЮ ДЕПРЕСІЇ
Ми любимо тексти без помилок. Але часом вони трапляються. Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.