Напевно всім знайомий вислів “Якщо не можеш змінити ситуацію — зміни своє ставлення до неї”. Втім, на практиці, це доволі складно зробити. Особливо, коли людина зіштовхується не з буденними труднощами, а зі справжніми викликами життя — дійсно жахливими і болючими подіями, такими, як війна. Щодня перед українцям постає безліч нових випробувань. Біль, страх, необхідність швидко ухвалювати важливі, доленосні рішення.
Як прийняти те, що не можеш змінити? Вміти адаптуватися до різких змін? Не втратити стійкість і бути психологічно гнучким? Традиційно пропонуємо до Вашої уваги корисну та цікаву добірку. Сьогодні це книги, що допоможуть навчитися приймати виклики життя.
“Вибір. Прийняти можливе”, Едіт Єва Еґер
Докторка Еґер потрапила до Аушвіцу, коли їй було 16 років. В концтаборі вона втратила батьків, а їй із сестрою вдалося вижити. Через декілька років після звільнення вона емігрувала до Америки, де протягом десятиліть працювала над тим, щоб зцілитись від тяжкої психотравми. У цій книжці історія її перебування у концтаборі та її звільнення, історія само зцілення та яку роль у цьому процесі відіграв Віктор Франкл, психотерапевт і теж вцілілий у Аушвіці, а також це історії її пацієнтів, яким вона допомогла пережити скрутні моменти. За словами авторки, ніхто не може уникнути страждань у своєму житті, але кожен має вибір, як вийти з таких ситуацій — як жертва чи той, хто вцілів. І ця книжка про те, як дійти до такого вибору, як звільнитись від травм.
“Приборкати страх. Досвід “морського котика””, Брендон Вебб, Джон Девід Манн
Книга, що дозволить перетворити свої страхи на друзів, від автора бестселерів New York Time та колишнього “морського котика” Брендона Вебба. Виконуючи небезпечні для життя місії в гарячих точках планети, він навчився опановувати цілком природну паніку перед лицем загрози. Вебб розробив та викладав програму підготовки снайперів-спецпризначенців, де особливу увагу приділяв п’яти етапам приборкання страху — вони є в цій книжці. Здобуті навички він використовує і залишивши військову службу. Цивільне життя, авжеж, не таке небезпечне, як місія в пустелі Афганістану, однак відчуття страху й тут часто неабияк дається взнаки. Спираючись на власний унікальний досвід та історії іменитих друзів і учасників його подкасту “Сила думки” (The Power of Thought), автор у своїй новій книжці навчає перетворювати страх на союзника. “Ви можете бути в’язнем свого страху, — каже Вебб, — або ж він може стати катапультою, яка запустить вас до омріяного”. Головне тут не боротися зі страхом, а щонайперше — зрозуміти його.
“Стійкість: тяжко виборена мудрість для ліпшого життя”, Ерік Ґрейтенс
Ерік Ґрейтенс, у минулому теж “морський котик”, написав свою книгу насамперед для солдатів, які повернулись додому з війни й не знають, як жити далі. Автор показує, як протистояти болю, практикувати співчуття, розвинути покликання, знайти наставника і створити щастя. Його поради будуть також корисні кожному, хто хоч раз стикався з життєвими труднощами. “Стійкість: тяжко виборена мудрість для ліпшого життя” допоможе впоратися зі слабкістю, віднайти мужність і знову рухатися вперед.
“Стоїцизм на кожен день. 366 роздумів про мудрість, стійкість і мистецтво жити”, Раян Голідей, Стівен Генсільман
Нервуючись через те, що не змінити, ми витрачаємо сили, ресурси й час, які могли би спрямувати на те, на що справді можемо вплинути. Книга примусить по-іншому поглянути на реальність, яка вас оточує, а також навчить підходити до владнання будь-яких проблем із самовладанням та мудрістю. Підходить для широкого кола читачів, усіх, хто шукає дієві поради, як позбутися стресу та спокійно сприймати навіть кризові обставини.
“Звільнений розум. Як стати психологічно гнучким і перемогти Внутрішнього Диктатора”, Стівен Гаєс
На сторінках книги відомий психолог і дослідник Стівен Гаєс знайомить читачів з одним із найпотужніших нині підходів до поліпшення життя – терапією прийняття та відповідальності (ТПВ). Розум людини, запрограмований на вирішення проблем, постійно змушує нас тікати від усього, що спричиняє страх і біль. Автор переконаний, що зажити повноцінним і змістовним життям зможе лише той, хто навчиться приймати свою вразливість і повертатися лицем до болю, опанувавши навички психологічної гнучкості.
Раніше ми розповідали:
КНИГИ, ЩО ДОПОМОЖУТЬ ПЕРЕЖИТИ ВІЙНУ: ПІДБІРКА ВІД ПСИХОЛОГА
ТОП-5 КНИГ, ЧИТАННЯ ЯКИХ СПРИЯТИМЕ ПОДОЛАННЮ ДЕПРЕСІЇ
Ми любимо тексти без помилок. Але часом вони трапляються. Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.