Багато написано та сказано про те, що таке хронічний стрес – адже він став невід’ємною частиною нашого життя. Прийшов час ознайомитись із хронічним стресом та його наслідками нам усім. Давайте розберемось з цим питанням!
Стрес у своєму розвитку проходить три стадії.
- Стадія тривоги. Починається одразу, коли щось відбувається. Викид адреналіну, прискорене дихання, розширені зіниці, напружені м’язи, швидкий потік думок — все це наша зустріч із стресовим чинником.
- Стадія опору. Наш організм намагається втримати імунну систему на відповідному рівні. Йдуть прискорені обмінні процеси. Наша психіка мобілізується, ми готові діяти.
- Стадія виснаження. Це та стадія, коли наша психіка та наш організм дуже виснажені, але дія стресу не припиняється. Наш організм та наша психіка вже не здатні реагувати швидко. Процеси починають уповільнюватись. Настає відчуття виснаження та стрес переростає в хронічний. На цій стадії висока вірогідність розвитку депресивних станів.
Що може відбуватись з людиною при розвитку депресії?
- Перепади настрою впродовж дня, які можуть утримуватись до декількох тижнів.
- Емоційна нестабільність, яка проявляється в стражданнях, тузі, підвищеній тривозі.
- Занижена самооцінка, втрата цікавості.
- Неможливість відчувати приємні емоції від улюблених занять.
- Порушення сну, апетиту (переїдання або навпаки, відмова від їжі).
- Пасивність, уникання розваг.
- Можливий розвиток пристрасті до алкоголю, наркотиків.
- Виникають труднощі з концентруванням уваги.
- З’являються суїцидальні думки.
- Думки про смисли життя, песимістичне бачення майбутнього та себе в ньому.
- Мислення уповільнюється.
- Відчуття власної непотрібності.
- Швидка втомлюваність.
- Світ вбачається в чорних кольорах.
Але депресія, як захворювання, також має свої стадії розвитку. Тому, щоб не доводити її до тієї, яка важко піддається лікуванню та потребує госпіталізації, потрібно вчасно звернутись до лікаря-психіатра.
Зважаючи, що багато з проявів депресії перегукуються з тривожним розладом та хронічним стресом, лікарям та психологам буває досить складно виявити її на ранніх стадіях. Адже хронічний стрес має схожі прояви. При цьому, якщо дотримуватись порад та вчасно звернутись до психіатра, є можливість уникнути гірших проявів цієї хвороби.
Тому – не зволікайте! Якщо ви помічаєте в собі такі зміни, терміново зверніться до лікаря-психіатра,
щоб виключити захворювання. З психотерапевтом також можна працювати в цій темі. Ця робота значно полегшить ваш стан. Але психотерапевт не зможе замінити психіатра і навпаки. Працюючи з двома фахівцями ви точно обираєте шлях до одужання.
Піклуйтесь про себе та своїх близьких!
Зверніть увагу, раніше ми писали про те, що більшість українців мучить втома та стрес.
Ілюстрація Rawpixel/Depositphotos
Ми любимо тексти без помилок. Але часом вони трапляються. Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.