Наразі українці переживають найскладніші часи: постійний стрес та напруження, втрата контролю для власним життям, розгубленість, апатія, хронічна втома тощо. Ми не можемо змінити ті обставини, в яких опинилися. Але ми точно можемо і більше того маємо зараз піклуватися про себе і проявляти любов до себе.
Любов до себе — це не про егоїзм. Це основа нормальних особистих кордонів. Мова про відчуття власної цінності та значущості, про повагу до себе та прийняття себе: свого тіла, емоцій; про турботу. І навіть про вміння говорити «ні», в моменти коли це необхідно. Любов до себе — це те, що допомагає нам підтримувати внутрішній ресурс завжди і,зокрема, у складні моменти. Але чи всі ми вміємо себе любити? Сьогодні пропонуємо до вашої уваги добірку книг з цієї вкрай важливої теми.
«Хто ти є? Як прийняти себе та зрозуміти інших», Ліз Бурбо
Ти — унікальна особистість. Іншої такої немає у всьому Всесвіті. Але чи цінуєш і розумієш ти себе? Практикуюча психологиня, засновниця одного з найбільших центрів особистісного розвитку в Квебеці — Ліз Бурбо навчить слухати сигнали тіла й удосконалювати душу, бути щирим з собою та покращити спілкування з іншими людьми. Нескладні вправи, думки для медитацій, опис причин понад 250 хвороб допоможуть змінити життя й досягти гармонії з найважливішою людиною у світі — із собою.
«Я у своєму житті. Путівник до себе», Марта Приріз
Книжка-путівник для тих, хто шукає дорогу до себе, прагне пізнати свої справжні потреби та бажання. Авторка цієї книжки — практикуюча психологиня, щодня слухає людей і з кожним шукає саме його шлях виходу з життєвої кризи. Розповідаючи легко і просто про складне, вона виводить нас на корисне рішення.
Ви дізнаєтеся, чому нам потрібні емоції і про що вони повідомляють, станете учасником експерименту й поглянете на себе очима інших людей, долучитеся до створення карти своїх ресурсів, яка допоможе вам пережити непрості періоди. Виконуючи оригінальні завдання, які на вас чекають у книжці, ви відкриєте самих себе і врешті відповісте на свої запитання. Бо насправді всі відповіді всередині нас.
«Дари недосконалості. Як полюбити себе таким, який ти є», Брене Браун
Брене Браун – американська письменниця та психологиня, професорка Г’юстонського університету, вивчає проблеми сорому та вразливості.
Ця книжка – результат приголомшливого дослідження: як люди сприймають свою недосконалість. Аналізуючи тисячі історій чоловіків та жінок у віці від 18 до 87, Брене Браун дійшла вражаючого висновку: щасливими людей робить не досягнення власного ідеалу, а визнання своєї недосконалості!
Завдяки книзі «Дари недосконалості» ви дізнаєтеся: чи можна любити інших більше, ніж себе, та як зрозуміти, що ви можете привнести у власне життя.
«Зі мною все гаразд», Катерина Чурсіна
Ця книга про те, як розвіяти ілюзії минулого і зменшити страх майбутнього, як зрозуміти, в чому ваша внутрішня сила і що таке суб’єктивне «зі мною все гаразд». З кожним розділом ви зможете підійти до свого життя з нової стежки і навчитися пред’являти більш адекватні вимоги до самого себе. Деякі читачі зможуть переосмислити постійне бажання контролювати час, обставини, себе. Деяким ця книга допоможе віднайти приховані сили всередині себе. Адже основне питання книги: «Як зрозуміти, що зі мною все гаразд?».
«Твоїй внутрішній дитині потрібен дім», Стефані (Штефані) Шталь
Бути коханими й щасливими — бажання кожного з нас. Але нерідко пережиті в дитинстві образи залишають глибокий відбиток на подальшому дорослому житті. Не пропрацьовані дитячі травми стають на заваді здоровим стосункам та самореалізації. Вони спричиняють невпевненість, страх, нелюбов до себе та оточення.
Психологиня Штефані Шталь розробила ефективний підхід до роботи із цими проблемами — методику, сповнену практичних вправ, що допоможе “подружитися” зі своєю внутрішньою дитиною, прийняти, усвідомити та полюбити її.
Пам‘ятайте, що любов до себе — це те, що завжди на часі! Бережіть себе!
Раніше ми розповідали:
КНИГИ, ЩО ДОПОМОЖУТЬ НАВЧИТИСЯ ПРИЙМАТИ ВИКЛИКИ ЖИТТЯ
КНИГИ, ЩО ДОПОМОЖУТЬ ПЕРЕЖИТИ ВІЙНУ: ПІДБІРКА ВІД ПСИХОЛОГА
Ми любимо тексти без помилок. Але часом вони трапляються. Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.