10 жовтня — Всесвітній день психічного здоров’я

Щорічно 10 жовтня, починаючи з 1992 року, відзначається Всесвітній день психічного здоров’я (World Federation for Mental Health). Цей день було впроваджено за ініціативи Всесвітньої федерації психічного здоров’я, з метою підвищення  рівня обізнаності суспільства про проблеми психічного здоров’я та мобілізації зусиль на його підтримку.

Що включає в себе поняття “психічне здоров’я”? Які сигнали можуть свідчити про його погіршення? Якою є профілактика психічного здоров’я? Відповідаємо на ці та інші питання.

Що включає в себе поняття “психічне здоров’я”?

ВООЗ визначає психічне здоров’я як стан благополуччя, в якому людина реалізує свої здібності, може протистояти звичайним життєвим стресам, продуктивно працювати і робити внесок в свою спільноту. Його основними критеріями є:

• усвідомлення та відчуття безперервності, постійності та ідентичності свого фізичного та психічного “Я”;
• відчуття постійності та ідентичності переживань в однотипних ситуаціях;
• критичність до себе та своєї власної психічної діяльності і її результатів;
• відповідність психічних реакцій (адекватність) силі та частоті впливів сере­довища, соціальним обставинам та ситуаціям;
• здатність самокерування поведінкою відповідно до соціальних норм, правил, законів;
• здатність планувати власну життєдіяльність та реалізовувати заплановане;
• здатність змінювати спосіб поведінки залежно від зміни життєвих ситуацій та обставин.

Проблематика

На стан психічного здоров’я суспільства негативно впливає велика кількість різних макросоціальних та макроекономічних факторів. Зокрема, до глобальних системних загроз психічному здоров’ю відносяться: соціально-економічна нерівність, надзвичайні ситуації в галузі охорони здоров’я, війни та кліматична криза.

В червні цього року ВООЗ випустила свій найбільший із початку століття огляд світової проблематики психічного здоров’я. Згідно цього огляду, приблизно кожна восьма людина в світі живе з психічним розладом. Навіть цей один факт демонструє: наскільки серйозною та актуальною є проблема психічного здоров’я. Разом з тим зазначається, що поширеність різних психічних розладів залежить від статі та віку. Як у чоловіків, так і у жінок, тривожні і депресивні розлади є найпоширенішими.

Автори документу закликають директивні органи та активістів взяти на себе підвищені зобов’язання та активізувати заходи щодо зміни установ, практики та підходів, наявного ставлення до психічного здоров’я, його детермінантам та наданню психіатричної допомоги.

Сигнали, що можуть свідчити про психічні порушення

Важливо розпізнати перші ознаки розвитку психічних порушень у себе, своїх близьких або колег. За інформацією ДУ “Центр психічного здоров’я і моніторингу наркотиків та алкоголю МОЗ України», до сигналів, які потребують уваги, відносяться:

• тривале порушення сну;   
• істотне зниження настрою;   
• стійкі нав’язливі думки; 
• втрата інтересу та задоволення від справ і дозвілля. 

Профілактика психічного здоров’я

Задля того, щоб подбати про своє психічне здоров’я фахівці рекомендують:

• знайти хобі та розвивати його;
• організувати час та простір для якісного сну;
• бути активним (багато ходити, займатися спортом тощо);
• спілкуватися з цікавими людьми;
• медитувати.

Заходи до Всесвітнього дня психічного здоров’я в Україні

Відомо, що цьогоріч до Всесвітнього дня психічного здоров’я у рамках Національної програми психічного здоров’я та психосоціальної підтримки за ініціативи першої леді Олени Зеленської, Міністерство у справах ветеранів проводить цикл онлайн та офлайн-лекцій, присвячених ефективному наданню психологічної допомоги  захисникам та захисницям України та членам їхніх родин. Навчання проводиться для фахівців (медичних і немедичних) з питань охорони психічного здоров’я, які працюють у 25 закладах, що підписали відповідний контракт з Мінветеранів на надання послуг із психологічної реабілітації. Про це повідомили на сайті міністерства. 

Важливо: У разі виявлення в себе ознак погіршення психічного здоров’я рекомендовано звернутися за професійною допомогою до психолога, психотерапевта чи психіатра. Бережіть себе!

Також Вас може зацікавити:

ЯК ЗМІНЮЄТЬСЯ ПСИХОЛОГІЧНИЙ СТАН УКРАЇНЦІВ ПІД ЧАС ВІЙНИ?

ПСИХОЛОГІЧНА ДОПОМОГА ДЛЯ УКРАЇНЦІВ ЗА КОРДОНОМ: КОРИСНІ КОНТАКТИ

ПСИХОЛОГІЧНА ДОПОМОГА ВЕТЕРАНАМ ТА ЧЛЕНАМ ЇХНІХ РОДИН