Низький артеріальний тиск: причини та рішення

Запаморочення, різка слабкість, сонливість, біль у скронях, холодні кінцівки та навіть нудота — все це може свідчити про низький тиск. Це так само небезпечно, як підвищений тиск. Існує ризик кисневого голодування, яке, у свою чергу, викликає різні негативні наслідки, у тому числі ішемічний інсульт. На щастя, рівень артеріального тиску можна контролювати, але спочатку варто розібратися в тому, який артеріальний тиск ми можемо вважати низьким і чому так відбувається?

Який тиск вважається низьким і чи може низький тиск бути нормою?

Нормальним, здоровим артеріальним тиском є систолічний “верхній” до 120 мм рт. ст., і діастолічний, “нижній” до 70 мм рт. ст. Низьким тиском (артеріальною гіпотонією) вважають значення менші за 90/60 мм рт.  Варто зазначити, що артеріальний тиск змінюється залежно від позиції тіла, дихання, часу доби (найнижчий тиск вночі), рівня стресу, фізичних навантажень, прийомів їжі, тому незначні коливання тиску є нормою.

Також лікарі стверджують, що варіантом норми може бути фізіологічна гіпотонія. Вона буває двох видів: компенсаторна та адаптивна. Перша іноді розвивається у професійних спортсменів. Під час частих інтенсивних тренувань тиск сильно підвищується, тому коли людина перебуває в стані спокою, тиск може знижуватися. Адаптивна гіпотонія розвивається у жителів високогірних районів (через розрідженість повітря), а також дуже спекотних та посушливих регіонів.  У цьому випадку знижуючи тиск, організм адаптується до умов зовнішнього середовища, сповільнюючи кровотік, щоб краще насичувати тканини киснем. Втім, медики застерігають, що в обох випадках варто стежити за здоров’ям, щоб виключити розвиток патології.

Причини низького тиску

Неврологиня Анастасія Гончар перерахувала найчастіші причини зниження артеріального тиску. За її словами, низький тиск може спостерігатися у перші 24 тижні вагітності. Також причинами гіпотонії може бути:

• Зневоднення. При недостатній кількості води в організмі зменшується об’єм крові, що циркулює по судинах, як результат — артеріальний тиск знижується.
• Прийом медикаментів. Йдеться про діуретики, бета-блокери, всі гіпотензивні препарати, ліки від хвороби Паркінсона  — леводопа, праміпексол, трициклінчні антидепресанти, ліки для лікування еректильної дисфункції — віагра та її аналоги.
• Дефіцитарні стани. Зокрема, гіповітаміноз В12, фолієвої кислоти, а також анемія.
• Тяжка інфекція (септицемія) та тяжка алергічна реакція (анафілактичний шок).
• Крововтрата.
• Хвороби серця та клапанів. Зокрема, гострий інфаркт, брадикардія, ішемічна хвороба серця, недостатність клапанів серця.
• Ендокринні захворювання. Йдеться про хворобу Аддісона, гіпоглікемію, діабет.
• Автономна дисфункція — стан дисрегуляції вегетативної нервової системи з розвитком функціональних порушень із боку практично всіх систем організму.
• Нейродегенеративні захворювання. Зокрема, хвороба Альцгеймера, Паркінсона, розсіяний склероз.

Крім того, спричинити різкий стрибок тиску вниз може зміна положення тіла з горизонтальної на вертикальну, що свідчить про ортистатичну гіпотонію. У свою чергу різке зниження тиску після прийому їжі свідчить про постпрандіальну гіпотонію. Такі стани є приводом звернутися до лікаря і пройти відповідні обстеження!

Що допоможе підвищити тиск?

За словами Анастасії Гончар, для підвищення артеріального тиску та покращення тонусу судин рекомендується помірна фізична активність. Також важливим є гідратація — важливо пити достатню кількість води, а також вживати тонізуючи напої (чай та каву). Також у боротьбі з низьким тиском допоможе підсолювання їжі та носіння компресійного трикотажу. У разі раптового падіння тиску внаслідок зміни положення тіла варто лягти на спину і трохи підняти ноги догори і порухати ними. Якщо для підвищення тиску ви обираєте каву, важливо стежити за якістю продукту. Високоякісну свіжообсмажену каву купити найкраще в магазині Sunrise Coffee & Tea, де відбирають добірні зерна з високогірних плантицій та обжарюють на замовлення.

Профілактика низького тиску

Для того, щоб контролювати тиск необхідно:

• збалансовано харчуватися, не допускаючи дефіциту вітамінів та інших корисних речовин;

• підтримувати оптимальний рівень фізичної активності  — більше ходити пішки, займатися плаванням або бігом;

• повноцінно відпочивати — спати по 8 годин на добу;

• відмовитися від вживання алкоголю та куріння.

Зверніть увагу, раніше HUBZ писав про те, як знизити тиск у домашній умовах без таблеток.