Мозок – це найскладніший і найважливіший орган, який контролює все, що ми робимо. Наразі середня тривалість життя людей сягає подекуди 83-85 років. Тож нагальна турбота людства – якість і активне життя у цьому поважному віці, зазначають лікарі. Антивікова медицина нині використовує найінноваційніші винаходи – регенеративну та консьєрж-медицину, біоінженерію, гени, що здатні зупинити старіння тощо. Всі ці зусилля призвели до того, що цей процес сьогодні – процес керований. Але не технологіями єдиними, дещо залежить лише від нас та наших звичок.
Нестача сну
Деякі шкідливі звички можуть впливати на наш мозок. Наприклад, недосипання або неякісний/неправильний сон може бути причиною деменції, зокрема хвороби Альцгеймера.
Самотність небезпечна
Соціальні контакти дуже важливі. Люди, які мають близьких друзів щасливіші та продуктивніші. Їхній мозок старіє повільніше і вони рідше страждають від деменції.
Якість їжі має значення
Нейрофізіологи стверджують, що у людей, які вживають багато гамбургерів, картоплі фрі, чипсів та солодких газованих напоїв страждають центри головного мозку, пов’язані з навчанням, пам’яттю та психічним здоров’ям – вони менші. Натомість ягоди, цілозернові продукти, горіхи та зелені листові овочі зберігають роботу мозку та сповільнюють його старіння.
Бережіть слух
Втрата слуху призводить до зниження когнітивних функцій. Адже мозок має так багато працювати, щоби зрозуміти, що говорять люди навколо, що запам’ятати почуте вже не в змозі.
Фізична активність
Чим довше ви уникаєте регулярних вправ, тим більша ймовірність розвитку деменції. Ви також маєте більшу ймовірність захворіти на діабет, хвороби серця та високий кров’яний тиск – усе це може бути пов’язано з хворобою Альцгеймера.
Куріння – зло
Воно погіршує пам’ять і вдвічі підвищує ймовірність розвитку деменції. Не кажучи вже про хвороби серця, діабет, інсульт і високий кров’яний тиск.
Не переїдайте
Доведено, що забагато їжі (навіть корисної) заважає мозку будувати міцну мережу зв’язків, що допомагають нам мислити й запам’ятовувати.
Читайте також “Вчені: мозок літніх людей з високим інтелектом залишається молодим”.
Фото uainfo
Ми любимо тексти без помилок. Але часом вони трапляються. Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.