Війна неминуче позначається на психіці будь-якої людини. Сьогодні поговоримо про три найпоширеніші ментальні розлади українців! Через повномасштабне вторгнення багато людей зіштовхнулись із пост-травматичним стресовим розладом (ПТСР).
⠀
Серед основних симптомів цього захворювання – нав’язливі спогади, уникнення травмуючих чинників, негативні зміни мислення, настрою, фізичних та емоційних реакцій.
⠀
Як і будь-яку іншу психічну недугу, ПТСР потрібно діагностувати та лікувати за рекомендаціями лікаря-психіатра. Цей процес може складатись із психотерапії тамедикаментозного лікування. Цим людям важлива підтримка та піклування друзів і близьких. Навіть дружня бесіда може поліпшити стан.
Але дуже важливо вчасно звернутися до фахівця із психічного здоров’я.
Як допомогти подолати депресію?
Наступний ментальний розлад, який часто трапляється серед населення через війну – депресія.
⠀
Депресія – це більше ніж поганий настрій. Нормально, коли людині сумно один або два дні, але якщо це триває більше двох тижнів, варто звернутися до лікаря-психіатра, розповісти про самопочуття, симптоми, думки.
⠀
Варто пам’ятати, що при депресії людина не може самостійно “взяти себе в руки”, “заспокоїтись”. Такі коментарі ніяк не допоможуть подолати цей розлад.
⠀
Антидепресанти та психотерапія, які призначить лікар, допоможуть поліпшити настрій, зняти стрес, підвищити апетит, позбутися порушень сну і тривожного стану. Почуваючись погано, “не замикайтеся в собі”, звертайтесь за кваліфікованою допомогою!
⠀
Наступний поширений психічний розлад через війну – генералізований тривожний розлад (ГТР).
⠀
Його діагностують тоді, коли тривожність стає надмірною і заважає нормально жити. Про ГТР ідеться, якщо людині важко контролювати занепокоєння протягом як мінімум 6 місяців.
⠀
На нього вказують симптоми тривоги, непропорційної до рівня стресу, надмірного обдумування планів, страху прийняти неправильне рішення.
Лікування тривожного розладу може бути фармакологічне – у цьому випадку лікування призначає лікар. Ефективною також є когнітивно-поведінкова терапія, яка розвиває навички для подолання тривоги. Допомагає прогресуюча м’язова релаксація, спортивні вправи, релаксаційні методики, медитація.
⠀
Піклуйтеся про ментальне здоров’я, вчасно звертайтеся до фахівців – бережіть себе! Ваша @dr.ahonchar
Ілюстрація Політична критика
Зверніть увагу, раніше HUBZ розповідав про тривожні розлади у дітей: де шукати допомогу?
Ми любимо тексти без помилок. Але часом вони трапляються. Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.