Майже 100 тисяч українців щороку зазнають ушкоджень різного ступеня тяжкості внаслідок падіння. Про це кажуть у Центрі медичної статистики. Значна частина цих травм стається взимку, і особливо в ожеледицю.
Тож у МОЗ підготували прості та дієві поради, як уникнути травмування у період ожеледиці.
- Не користуйтеся телефоном, коли йдете – покладіть його в кишеню чи сумку. Діставайте телефон, якщо потрібно підсвітити собі шлях. Використання гаджетів під час ходьби знижує вашу пильність: ви можете не помітити небезпеку.
- Приділіть увагу зручному взуттю з рельєфною підошвою. Не взувайте чоботи на підборах.
- Ходіть обережно і без поспіху: що повільніше ви йдете, то мешим є ризик впасти і травмуватися.
- Не тримайте руки в кишенях: вільні руки допомагають краще балансувати при падінні.
- Намагайтеся не носити важкі сумки – вони порушують баланс тіла і збільшують ризик падіння.
- Носіть одяг, який робить вас помітними, коли ви на вулиці. Особливо дбайте про це, якщо не встигли повернутися додому у світлу пору доби. Використовуйте світловідбивні елементи.
- Якщо відчуваєте, що втрачаєте рівновагу, присядьте: це допоможе втриматися на ногах, а у разі падіння – падати буде не так високо і не так боляче.
- Будьте уважними, коли переходите дорогу: гальмівний шлях при ожеледиці значно збільшується.
- Тримайтеся осторонь будівель, щоби захистити себе від буруль.
- Якщо погодні умови погіршуються, за можливості залишайтеся вдома.
Важливо! У МОЗ наголошують: навіть якщо не одразу, а через деякий час після падіння у вас почала боліти голова, з’явилася нудота чи біль у суглобах − терміново зверніться до лікаря.
Зверніть увагу, раніше HUBZ писав, про те, що входить до переліку безоплатних послуг, якщо людина травмувалася.
Ми любимо тексти без помилок. Але часом вони трапляються. Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.
Публікації HUBZ Inform не є медичними матеріалами. Якщо у вас виникли проблеми зі станом здоров'я - вам потрібно негайно звернутись до лікаря.