Як гаджети впливають на здоров’я дітей: серце, судини, метаболізм та сон

Дослідження датських вчених, опубліковане в Journal of the American Heart Association, показало, що час, який діти та підлітки проводять за телефоном, планшетом чи комп’ютером, безпосередньо впливає на здоров’я серцево-судинної системи. Чим довше діти користуються гаджетами з екранами, тим вищий стає ризик розвитку проблем із серцем і метаболізмом. Зокрема, кожна додаткова година щоденного користування екранами була пов’язана зі значним підвищенням кардіометаболічного ризику.

Що таке кардіометаболічний ризик

Кардіометаболічний ризик – це сукупність факторів, що збільшують ймовірність появи у людини проблем із серцем, судинами та обміном речовин, наприклад: підвищення кров’яного тиску або рівня холестерину, проблеми з рівнем цукру в крові та ожиріння.

Про дослідження

У дослідженні взяли участь понад тисячу дітей віком 6–10 років та підлітків близько 18 років. Дослідники відстежували час, що вони проводять перед екраном, фізичну активність, тривалість сну та стан здоров’я серця і судин. Результати показали, що підлітки були більш вразливі до негативного впливу гаджетів: у них спостерігалося підвищення індексу маси тіла, жирової маси та ризику появи серцево-судинних захворювань у майбутньому.

Важливим відкриттям стало те, що достатня кількість сну може знижувати негативний вплив надмірного користування гаджетами на серцево-судинну систему, а пізнє засинання або недостатній сон, навпаки, посилюють ризик розвитку метаболічних порушень і підвищують кардіометаболічний ризик.

Серцево-судинні захворювання й досі залишаються основною причиною смерті у світі, наголошує ВООЗ, саме тому важливо формувати здорові звички ще з раннього віку. Сидячий спосіб життя, надмірний час перед екраном та незбалансоване харчування підвищують кров’яний тиск, порушують рівень холестерину та інсулінову чутливість, що у молодому віці може призводити до зайвої ваги та проблем із серцем у майбутньому.

Виявлені у дослідженні зв’язки свідчать, що слід стежити не лише за тим, скільки часу дитина проводить перед екранами, а й за якістю її сну, щоб знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань у майбутньому. Водночас дослідники наголошують, що отримані результати спостережувальні, тому не можна стверджувати про прямий причинно-наслідковий зв’язок.