Вчені: сон на самоті виявився здоровішим за сон з партнером

Сон із партнером не завжди приносить радість. Особливо часто це буває у разі різниці в біоритмах. Адже якщо ви жайворонок, а ваша друга половина виявилася совою, порозумітися щодо нічного відпочинку вже складніше. У цьому випадку сон так чи інакше буде порушено в обох. Сон на самоті виявився здоровішим за сон з партнером.

Вчені з університету Мічигану (США) провели експеримент на мишах і дійшли висновку, що сон на самоті виявився все-таки більш здоровим, ніж сон з партнером. Дослідження опубліковане у журналі Current Biology. Вчені використовували бездротові нейрофізіологічні пристрої для відеоспостереження за кількома гризунами одночасно протягом доби.

Дослідники помітили, що миші жадали фізичного контакту один з одним перед тим, як заснути. Вони притискалися до інших особин, засинаючи. Це явище вчені називали соматолонгією — мотивацією до тривалого фізичного контакту. При цьому тварини мали вибір: спати разом або на самоті. Їм обладнали зручні індивідуальні місця для сну. Попри це гризуни все одно вибирали спільний сон з іншими особинами. Проблема в тому, що в цьому випадку миші, борсаючись уві сні, найчастіше порушували сон один одного. Як це відбувається і в людей.

З іншого боку, вчені виявили, що у мишей, які спали разом, спостерігалася синхронізація за декількома нейрофізіологічними показниками, включаючи час початку сну, неспання та швидкої фази сну. Дослідники дійшли висновку, що відчуття безпеки уві сні контролює ступінь синхронізації. Так, як це відбувається і в людини.

Науковці також з’ясували, що сон із партнером для людей може бути повноціннішим, ніж без нього. Водночас, якщо один з партнерів протягом ночі ненавмисно по кілька разів будить іншого, бо прокидається і сам, то якість сну падає в обох. Тож якщо є потреба якісно відпочити перед відповідальним днем, краще обирати сон на самоті.

Фото DepositPhotos

Зверніть увагу, раніше HUBZ писав про те, що одна безсонна ніч здатна “зістарити” мозок на кілька років.