Вчені з’ясували, що дозоване фізичне навантаження призводить до розширення артерій задіяних у роботу м’язів. І сприяє зниженню та нормалізації підвищеного системного артеріального тиску. Тобто, ще раз доведено, що підвищений артеріальний тиск знімають фізнавантаження.
Зі збільшенням тривалості життя людини стали частіше виявлятися різні патології, наприклад, гіпертонічна хвороба. Це пов’язують з тим, що у індустріальному суспільстві майже повністю знижується фізичне навантаження і виникає гіподинамія. У результаті підвищується артеріальний тиск.
За оцінками вчених, на гіпертонію у світі страждає щонайменше чверть дорослого населення. А це майже мільярд людей. До 2025 року, за прогнозами, поширеність гіпертонії в усьому світі збільшиться на 60 відсотків.
Сучасні інструкції з покращення якості життя рекомендують збільшити фізичну активність як засіб профілактики гіпертонії. Наукове дослідження показало, що у тих, хто підтримував чи покращував фізичну форму, ризик виникнення гіпертонії був на 26 відсотків нижчим, порівняно з тими, хто втратив фізичну форму.
Для вивчення впливу спортивних занять на величину системного артеріального тиску відібрали 54 чоловіків і жінок віком від 55 до 70 років. Учасники мали ще до експерименту вдома самостійно займатися фізичними вправами у групах здоров’я та не приймати ліків за власним переконанням.
Учасникам експерименту запропонували щодня бігати з інтенсивністю при пульсі не більше 85-110 ударів на хвилину протягом години у першій половині дня протягом 60 днів. А також у другій половині дня проходити 5000-8000 кроків.
Вчені дійшли висновку, що існує фізіологічний механізм значного зменшення тонусу артерій при скороченні м’язів за рахунок зменшення чутливості альфа-адренорецепторів артерій в 37 разів. Результати дослідження опублікували у Британському журналі спортивної медицини.
Фахівці вважають, що дозовані фізичні навантаження при підвищеному артеріальному тиску можуть нормалізувати артеріальний тиск за рахунок зменшення пресорної реакції артерій та тривалої післядії фізіологічних механізмів м’язової робочої гіперемії. Підвищений артеріальний тиск знімають фізнавантаження.
Зверніть увагу, раніше HUBZ розповідав про ризики офісної роботи: як компенсувати сидячий спосіб життя.
Ми любимо тексти без помилок. Але часом вони трапляються. Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.