Багато людей стикаються з розладом сну. Приблизно третина дорослих жителів планети хоча б раз у житті зазнавала таких проблем. Через дефіцит сну у людини можуть виникати труднощі з виконанням повсякденних справ. Ми можемо почуватися виснаженими. Однак депривація сну здатна завдати значно більш негативного впливу, у тому числі, на мозок. Вчені з’ясували, який може мати вплив навіть одна безсонна ніч.
Результати нового дослідження, опубліковані в Журналі нейробіології, показали, що недосипання прискорює процес старіння мозку. Про це повідомляє видання Express. Лише одна ніч, проведена повністю без сну, може зістарити мозок деяких людей щонайменше на два роки.
Група вчених із різних інститутів Німеччини, Швейцарії та Данії під час експериментів виявили, що така безсонна ніч викликає значні зміни у структурі мозку. У межах дослідження вчені проаналізували дані МРТ 134 здорових добровольців віком від 19 до 39 років із різними “режимами сну”.
Йдеться про повну відсутність сну протягом 24 годин. А також про часткову депривацію, коли учасники проводили уві сні лише три години за ніч. Окремо досліджували хронічний дефіцит сну, коли люди спали всього по п’ять годин за ніч протягом п’яти діб.
Ще була контрольна група, в якій учасники спали по вісім годин. Крім того, всі добровольці також мали як мінімум одну ніч – свого роду “точку відліку”, – коли вони спали протягом восьми годин.
Після кожної ночі вчені оцінювали стан мозку учасників, зокрема розраховували вік мозку. В учасників із групи з практикою повного безсоння вчені виявили старіння мозку на один-два роки. Однак, як зазначили фахівці, ці зміни можна повернути назад за допомогою повноцінного відновлювального сну.
У межах цього дослідження вчені не мали на меті вивчити довгострокові наслідки хронічної відсутності сну. Тож, яким може бути тривалий вплив безсоння на головний орган тіла – ще тільки доведеться з’ясувати.
Зверніть увагу, раніше HUBZ розповідав, як боротися із безсонням без пігулок.
Ми любимо тексти без помилок. Але часом вони трапляються. Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.