Творчі заняття часто сприймають як хобі або спосіб відпочити. Проте дедалі більше наукових даних свідчать: танці, музика, мистецтво чи навіть стратегічні відеоігри можуть відігравати значно серйознішу роль – допомагати мозку довше зберігати молодість.
Нове міжнародне дослідження, опубліковане в журналі Nature Communications, показало: люди, які тривалий час займаються творчою діяльністю, мають показники мозкової активності, що характерні для значно молодшого віку. Йдеться не про загальне самопочуття, а про так званий «вік мозку» – біологічний показник, який оцінюють за допомогою спеціальних комп’ютерних моделей.
Дані дослідження
У дослідженні проаналізували дані понад 1 400 учасників із 13 країн. Серед них були професійні танцівники танго, музиканти, художники та гравці у стратегічні відеоігри. Саме в цих групах науковці зафіксували найбільш «молоді» патерни мозкової активності – у середньому на 4–7 років молодші, ніж у людей того ж віку й рівня освіти, які не мали подібного досвіду.
Науковці пояснюють цей ефект тим, що творчі заняття поєднують одразу кілька важливих для мозку факторів. Вони потребують концентрації уваги, залучають пам’ять і мислення, викликають емоційний відгук, часто мають соціальний компонент і вимагають точної координації рухів. Усе це активує мозкові мережі, які з віком є найбільш уразливими.
Чи потрібно бути професіоналом?
Цікаво, що позитивні зміни фіксували не лише в людей із багаторічним досвідом. Навіть короткотривале навчання, близько 30 годин інтенсивної практики, призводило до вимірюваного «омолодження» мозку. Учасники, які протягом кількох тижнів опановували складну стратегічну відеогру, демонстрували кращі показники уваги та зміщення віку мозку в молодший бік.
Дослідники наголошують: ідеться не про миттєвий ефект і не про чарівний спосіб уникнути вікових змін. Проте результати підтверджують, що мозок дорослої людини залишається пластичним, а регулярна інтелектуально й емоційно насичена діяльність допомагає довше зберігати його стійкість до вікових змін.
Фахівці радять обирати ті творчі заняття, які справді приносять задоволення. Саме цікавість і внутрішня мотивація роблять активність регулярною, а отже, корисною для мозку. І важливо пам’ятати: рівень майстерності не має вирішального значення. Для мозку цінним є сам процес навчання, спроб і залученості.
Ми любимо тексти без помилок. Але часом вони трапляються. Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.