Мігрень може сильно заважати, адже люди під час нападів не тільки страждають від жахливого болю, але й втрачають продуктивність і не можуть виконувати повсякденні справи. Тому, щоб полегшити свій стан, зверніться до спеціаліста, він підбере терапію, яка підходить саме вам.
Якщо напади мігрені часті, біль і симптоми, що супроводжують її, сильні, потрібно звернутися до невролога. Ідеально до візиту до лікаря підготувати щоденник головного болю.
Зараз коротко напишу, що саме там писати, щоб ваші записи не перетворились у художні мемуари на тисячу сторінок. Для прикладу наведу вам два варіанти.
Що писати у щоденнику мігрені?
Якщо ви не знаєте точно, який у вас тип головного болю. Пишіть у щоденнику такі дані:
- де локалізований (за оком, чи вся голова);
- який тип (пульсує чи стискає чи пече, коле, тягне);
- скільки триває (30 хв чи 6 годин);
- чи є при цьому нудота, а може світло чи звук дратує;
- чи є почервоніння ока чи сльози течуть (закладає ніс, набряки обличчя);
- чи біль посилюється при фізичних навантаженнях (чи, навпаки, зникає);
- чи помітили якісь тригери напередодні;
- яку таблетку випили? Скільки штук? Допомогло чи ні.
Ця інформація допоможе лікарю віддиференціювати ваш тип головного болю.
Якщо ви знаєте, що у вас мігрень або головний біль напруги. Тоді відмічайте:
- дні, коли боліла голова;
- які були тригери напередодні;
- яку таблетку випили, допомогло чи ні.
Це покаже вам на, що звернути увагу, скільки ліків ви п’єте, які тригери бувають. Усе для того, щоб змодифікувати профілактичне лікування або кількість нападів.
Де вести щоденник? Там, де вам зручно: у нотатках, у додатку на телефоні, у блокноті.
Ваша @dr.ahonchar
Ілюстрація з відкритих джерел
Зверніть увагу, раніше HUBZ розповідав про те, що канадські дослідники з’ясували, яка саме музика здатна послаблювати біль.
Ми любимо тексти без помилок. Але часом вони трапляються. Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.