Респіраторний етикет – це елементарні правила поведінки у громадських місцях, які спрямовані на запобігання поширенню інфекції при кашлі або чханні.
Інфекції дихальних шляхів зазвичай викликають різні віруси та бактерії. Людина стає заразною для оточуючих ще під час інкубаційного періоду – а це від кількох годин до кількох днів до появи симптомів захворювання, пояснює лікарка Людмила Раковська.
Під час чхання, розмови чи кашлю віруси потрапляють на оточуючих, цей шлях зараження називають повітряно-крапельним. Для зараження відстань між людьми має бути меншою за 1 метр. Але якщо прикрити рота рукою, збудники потрапляють на руку і можуть легко передатися навколишнім контактним шляхом. Потрапивши на різні поверхні, віруси та бактерії можуть зберігатися від кількох годин до кількох днів.
Тож, щоби убезпечити себе й навколишніх від зараження варто дотримувати респіраторного етикету, кажуть фахівці Чернігівського обласного центру контролю та профілактики хвороб.
Головні його правила:
- при кашлі та чханні використовувати одноразові паперові серветки, які можна викинути одразу після використання;
- ретельно мити руки з милом після відвідування громадських місць, після відвідування вбиральні та перед їжею;
- не торкатися руками до губ, носа і очей;
- в місцях скупчення людей і при близькому контакті з ними використовувати захисну медичну маску та обробляти руки дезінфікуючими засобами.
Чому не можна чхати в долоню?
За правилами респіраторного етикету, якщо відсутня хустка, чхати й кашляти потрібно в згин ліктя, а не в долоні. Це важливо, тому що закриваючи рот долонею під час чхання, на руки потрапляє інфекція.
Застуджена людина може привітатися з кимось за руку, натиснути кнопку ліфта або узятися за поручень в автобусі тощо – і це шлях до швидкого поширення інфекції.
Як правильно кашляти?
Під час кашлю та чхання, затуляйте рот і ніс одноразовам носовичком або серветками. Не торкайтеся руками обличчя (очей, носа, губ). Після використання носовичок чи серветки викиньте в урну для сміття.
Не забувайте, що в громадських місцях потрібно обов’язково носити маску, і стежте, щоб вона закривала і ніс, і рот. Дотримуйтесь фізичної дистанції — 1,5 метра від інших. Залишайтеся вдома, якщо почуваєтеся зле.
Крім того, не варто забувати про регулярне вологе прибирання в квартирі, провітрювання приміщень і щоденні прогулянки на свіжому повітрі.
Здоровий спосіб життя, повноцінний сон і споживання продуктів багатих на білки, вітаміни й мінерали також підвищують опірність організму до інфекції.
Важливо! Якщо ви відчуваєте симптоми хвороби, неодмінно зверніться до лікаря.
Читайте також:
Фото: ukr.media
Ми любимо тексти без помилок. Але часом вони трапляються. Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.