Здорові стосунки – запорука щасливого й успішного життя. Науковці стверджують, що вони сприяють зменшенню кількості стресів і хвороб, зростанню популярності і впевненості в собі.
Однак інколи в парі людям важко говорити прямо про свої потреби, а тому вони використовують так звані подвійні послання. Наприклад, людина може висловлювати партнеру роздратування просто тому, що виснажена, але не усвідомлює цього. Тож думає, що її дратує, наприклад, незастелене ліжко чи одяг, який не складений в шафу.
Часто через нерозуміння причин свого роздратування люди вживають пасивно-агресивні фрази. Які саме? Про це розповідають спеціалісти онлайн-платформи “Психологічна підтримка”.
Ось найпоширеніші з них та, що вони означають насправді.
Кажемо: “Тобі все одно на мене!”.
Означає: я не відчуваю, що важлива/ий для тебе; хочу, щоб ти більше звертав/ла увагу на мої переживання.
Кажемо: “Хіба ти не могла/міг здогадатися, що мені це не подобається?”.
Означає: мені недостатньо турботи та уваги від тебе, але я боюся про це сказати прямо.
Кажемо: “Нічого не сталося!”, “Я не ображена/ий”.
Означає: я не хочу визнавати, що злюся на тебе.
Кажемо: “Ой, все!”.
Означає: я відчуваю, що ти мене не чуєш.
Кажемо: “Ти мене не кохаєш”.
Означає: я хочу, щоб ти більше проявляв/ла свою любов.
Як навчитися говорити про почуття прямо?
- Почніть із того, щоб помітити свою типову реакцію. Наприклад, коли партнер повертається з відрядження, він вас злить.
- Чесно дайте собі відповідь, що насправді в цей момент хочете від партнера. Можливо, ви сумуєте за ним, а тепер, коли він знову поряд, хочете наблизитися до нього.
- Озвучте свою потребу близькості партнеру, використавши пряме послання: “Мені тебе бракувало. Я хочу полежати з тобою на дивані та подивитися кіно”.
Зверніть увагу, раніше HUBZ публікував рекомендації психологів про те, як зберегти стосунки під час війни.
Фото newsdaily
Ми любимо тексти без помилок. Але часом вони трапляються. Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.