Психологічна підтримка для ветеранів: коли звертатися і як знайти мотивацію

Рішення про звернення до психолога дається непросто абсолютно всім, однак після початку повномасштабного вторгнення кількість людей, які потребують психологічної підтримки, значно зросла. Як нещодавно заявила Перша леді України Олена Зеленська, близько 80% українців живуть у стані хронічного стресу, і це негативно впливає на психічне здоров’я.

Особливим викликом є те, як мотивувати ветеранів та ветеранок звернутися до психолога, адже вони  протягом тривалого часу стикалися з подіями, які психіка людини не завжди здатна опрацювати самостійно.

Коли варто звертатися до психолога?

Міністерство у справах ветеранів України радить звертатися до фахівця, якщо понад місяць у ветеранів та ветеранок спостерігаються такі симптоми:

• проблеми зі сном: безсоння, часті пробудження, нічні жахіття;
• фізичні реакції на стрес: підвищена пітливість, труднощі з диханням, неконтрольоване тремтіння;
• проблеми з травленням та ознаки розладів харчової поведінки;
• хронічні болі у м’язах та голові;
• гіперчутливість до звуків;
• уникання людей або всього, що нагадує про війну;
• зловживання алкоголем чи іншими речовинами як спосіб розслабитись;
• постійна тривожність, перепади настрою

Чому ветерани не завжди йдуть до психолога?

Нерідко можна почути від ветеранів і військових про низьку довіру до психологів. Часто це пов’язано з тим, що спеціалісти не мають бойового досвіду і “не розуміють” реальні виклики війни. Також ветеранів може відштовхувати невдалий попердній контакт із психологами, які реагували без емпатії, занадто швидко “розбирали” травматичні спогади або пропонували прості тести замість індивідуальної підтримки.

Завдання рідних та близьких – делікатно підтримати людину та мотивувати її звернутися до фахівця.

Як правильно підходити до цього питання:

• Не варто “лізти в душу” – підхід має бути акуратним і тактовним;
• Найефективніше діє приклад побратимів і посестер. Якщо ветеран або ветеранка чує, що візит до психолога допоміг іншим з подібним досвідом, це може стати сильним стимулом піти на сеанс;
• Якщо прикладу побратимів немає, а людина перебуває у пригніченому стані і відмовляється від допомоги, варто залучити когось, кому вона довіряє: колишнього командира, медика, сімейного лікаря або побратимів.

Як отримати безоплатну психологічну допомогу?

Міністерство у справах ветеранів координує систему безоплатної психологічної підтримки для ветеранів та членів їхніх сімей.

• Щоб отримати психологічну допомогу, ветеранам та членам їхніх сімей радять діяти так:
  На першому рівні можна звернутися безпосередньо до надавача послуг, до фахівця з супроводу ветеранів війни або через ЦНАП.
• На другому та третьому рівнях потрібне направлення від лікаря первинної ланки, тобто сімейного лікаря, або від лікуючого лікаря, якщо людина вже перебуває у медзакладі. Також можливо особисто звернутися до суб’єкта, який внесений до Реєстру надавачів психологічної допомоги для ветеранів і членів їхніх сімей.