Пробіотики – це живі мікроорганізми, які заселяють кишечник. І хоча багато людей думають, що мікроорганізми – особливо різні бактерії – шкідливі для здоров’я, пробіотики насправді приносять користь. Але іноді організму потрібна невелика допомога з пробіотиками із зовнішніх джерел. Тому багато експертів рекомендують отримувати додаткову дозу цих мікроорганізмів через їжу. Вони містяться у ферментованих продуктах. Як от кефір, йогурт, квашена капуста та кімчи, сири. Лікар може навіть рекомендувати пробіотичні добавки з аптеки у вигляді порошків, капсул, розчинів чи таблеток. Тож, пробіотики як постійна складова раціону: про вигоди від їхнього вживання пише видання HealthLine.
Пробіотики здатні зберігати здоров’я внутрішніх органів
Кишечник, у якому пробіотики допомагають найбільше, взаємодіє з мозком та багатьма іншими системами органів. Здорова їжа, що забезпечує здоровий мікробіом кишечника, є ключем до профілактики багатьох різноманітних захворювань, не тільки шлунково-кишкового тракту.
Пробіотики потрібні для здоров’я кишечника
Пробіотики в основному використовуються для підтримки здоров’я та нормального функціонування шлунково-кишкового тракту. Завдяки цьому вони підсилюють імунітет. Однак якщо у людини нормальне функціонування кишечника, вона задоволена процесом травлення, не має здуття живота – профілактично приймати пробіотики не потрібно. Принаймні аптечні. Ферментовані продукти як постійна складова раціону не завадять.
Пробіотики запобігають інфекціям сечовивідних шляхів
40-60% жінок регулярно страждають від інфекцій сечовивідних шляхів або ІМП. У цьому випадку може бути корисно приймати пробіотики. Коли виникає хвороба такого плану, ці мікроорганізми можуть допомогти придушити неприємні симптоми, які часто супроводжують ІМП.
Пробіотики запобігають діареї мандрівників
Збираючи дорожню сумку, не зайвим буде покласти туди пробіотик тривалого зберігання, щоб запобігти надзвичайним ситуаціям у дорозі. Вони допоможуть покращити здоров’я кишечника, щоб виправити проблеми із запорами чи діареєю.
Пробіотики для жінок покращують фертильність
Спроба зачати дитину може бути складною через низку причин з боку жінки. Але пробіотики можуть полегшити це завдання. Дослідження показують, що оптимальне співвідношення певних пробіотичних штамів може покращити шанси навіть у такі справі. Обов’язково потрібно проконсультуватися з лікарем, він підкаже, які саме препарати будуть необхідні.
Пробіотики допомагають вирішувати проблеми зі шкірою
Переваги пробіотиків не обмежуються внутрішнім здоров’ям. Дослідження показали, що препарати, які застосовують місцево або перорально, потенційно можуть допомогти пацієнтам зі шкірними захворюваннями, такими як акне, розацеа та екзема. Тим не менш, необхідно провести додаткові дослідження. Тому краще поговорити з дерматологом, перш ніж міняти нормальний розпорядок дня.
Зверніть увагу, раніше HUBZ розповідав, де шукати доказову медичну інформацію.
Ми любимо тексти без помилок. Але часом вони трапляються. Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.