Пора до психолога: як зрозуміти, коли звертатися по допомогу фахівця?

Понад 90% українців мають тривожні маркери, які можуть стати передвісниками різного роду розладів. А понад 50% – вже перебувають в зоні ризику розвитку труднощів, пов’язаних з психічним здоров’ям. Про це повідомили у Міністерстві охорони здоров’я. Проте більшість із нас не знають, як визначити, що самотужки не впоратися і вже час звернутися до психолога.

Рівень споживання антидепресантів у 2022 році значно зріс. А на безрецептурні заспокійливі засоби українці щомісяця витрачають близько 300 млн грн. Це дані аудиту ресурсів системи надання послуг у сфері психічного здоров’я, проведеного у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я “Ти як?”.

Дбати про своє психічне здоровʼя так само важливо, як і про фізичне здоровʼя. І, якщо є питання до власного психічного стану або до стану близьких, важливо задуматися про звернення до психолога. Завідувачка сектору з охорони психічного здоровʼя департаменту медичних послуг МОЗ України Яна Українська розказала, де і як можна отримати психологічні послуги в Україні.

Експерт означила тривожні маркери, які мають спонукати звернутися до спеціаліста:

• ваш психічний стан позначається на повсякденному житті;
• буденні речі, які раніше завжди виходили легко, тепер викликають складнощі;
• переживаєте велику кризу у житті, яка виводить з рівноваги ваше психічне здоров’я;
• виникають труднощі в навчанні, спілкуванні в сім’ї, з колегами, оточенням.

Психічний стан впливає на фізичне здоровʼя та загалом на кожну зі сфер нашого життя. Все, що ми робимо, думаємо чи говоримо, кожна з наших дій та емоцій напряму залежить від того, в якому психічному стані ми перебуваємо.

І чим раніше людина отримає кваліфіковану допомогу – тим більша ймовірність, що вона зможе впоратися зі своїм станом. Тож будьте уважними до свого психічного стану, а також до стану навколишніх, проявляйте емпатію. Не варто думати, що це неважливо або сподіватися, що “саме минетьсяЦ. Адже легше запобігти розвитку серйозних розладів, ніж потім долати їх.

Зверніть увагу, раніше HUBZ писав про аб’юз у стосунках: як його розпізнати?