Традиційно, 3 січня, у світі відзначають Міжнародний день здоров’я душі та тіла. Його започаткували, щоби нагадати людям про важливість турботи про себе. Саме зв’язок розуму, тіла і душі відіграє ключову роль у здоров’ї та добробуті людини. Емоції, цілі, духовний досвід, переконання, дії та звички впливають на гармонію душі й тіла. Цей день – гарна нагода дослухатись до себе і, можливо, навіть почати жити по-новому. Тому сьогодні хотіли б запропонувати вам добірку книг, які допоможуть потурбуватися про себе та віднайти гармонію з собою.
“Я у своєму житті. Путівник до себе”, Марта Приріз
Чого ми хочемо від життя? Що допоможе нам почуватися краще? Як збудувати стосунки, де багато поваги та любові? Універсальних відповідей нема. Утім, розгорнувши цю книжку, маєте слушну нагоду знайти власні відповіді. У ній запропоновано конкретні завдання, які допоможуть вам зрозуміти, як долати щоденні виклики. Ви розмірковуватимете над запитаннями, малюватимете чи проводитимете експерименти.
Дозвольте цій книжці стати вашим путівником до себе — і ви знатимете, куди йдете й навіщо! Авторка цієї книжки щодня слухає людей і з кожним шукає саме його шлях виходу з життєвої кризи. Розповідаючи легко і просто про складне, вона виводить нас на корисне рішення. Ви дізнаєтеся, чому нам потрібні емоції і про що вони повідомляють, станете учасником експерименту й поглянете на себе очима інших людей, долучитеся до створення карти своїх ресурсів, яка допоможе вам пережити непрості періоди. Виконуючи оригінальні завдання, які на вас чекають у книжці, ви відкриєте самих себе і врешті відповісте на свої запитання.
“Любов до недосконалого”, Гемін Сунім
“Любов до недосконалого” — це книга, написана буддистським монахом і письменником Геміном Сунімом, яка пропонує духовний підхід до саморозвитку та покращення відносин з собою. Вона допомагає читачам змінити свою свідомість та сприйняття себе, позбавитися від негативних емоцій і відмовитися від надмірного перфекціонізму. Автор ілюструє свої поради реальними історіями та досвідом і навчає, як подолати депресію, тривогу, страхи та інші негативні емоції.
Книга спонукає до життя в гармонії, безумовного самоприйняття та відчуття радості, навіть у неідеальних ситуаціях. Вона вже отримала позитивні відгуки від читачів і експертів, які знайшли у ній важливі відповіді на свої питання та проблеми.
“Спіймай дзен життя. Японські практики, що ведуть до спокою та радості”, Шинмьо Масуно
Втомилися від повсякденного стресу? Відчуваєте, як індикатор енергії падає до мінусової позначки, а гармонія та спокій досі не віднайдені? Стоп! Зупиніться. Вдих-видих. Час жити просто. У своїй книжці дзенський монах Шинмйо Масуно пропонує прості й практичні поради стосовно того, як жити повнішим і щасливішим життям. Автор закликає прибрати з нього увесь мотлох і акцентує увагу на мінімалізмі, поєднуючи мудрість століть із сучасністю.
Створіть свій невеличкий сад, милуйтеся заходом сонця, не бійтеся труднощів і роботи, вчіться відпускати, упорядкуйте власне житло, не забувайте про вдячність… Гармонія — у простих речах. Авжеж, ви чули все це вже купу разів, проте ще раз нагадати собі ці істини, ба навіть відкрити їх наново, точно не завадить!
“Одна звичка на тиждень: зміни себе за рік”, Бретт Блюменталь
Ця книжка не теоретичне дослідження саморозвитку, а практичний посібник для кожного, хто хоче стати кращою версією самого себе. Авторка пропонує комплексний план поліпшення фізичного і психічного здоров’я, даючи цінні поради на щодень. Це 52-тижнева програма простих дій від Бретт Блюменталь покликана допомогти вам стати здоровішими і щасливішими. Один крок щотижня — і вже за рік, виробивши нові корисні звички, ви почуватиметеся оновленими, матимете чудову пам’ять і будете набагато продуктивнішими у своїй справі.
“Коли тіло каже “ні”. Ціна прихованого стресу”, Габор Мате
Міжнародний бестселер, перекладений п’ятнадцятьма мовами, вчить і сприяє зціленню, надаючи трансформаційне розуміння того, як за допомогою хвороби тіло може сказати “ні” тому, що розум не може або не хоче визнати. Досліджує роль зв’язку між розумом і тілом у таких станах і захворюваннях як артрит, рак, діабет, хвороби серця, синдром подразненого кишківника і розсіяний склероз.
В основі – медичні дослідження та клінічний досвід автора як сімейного лікаря. Дослідження десятків ситуацій та історій, який проливають світло на проблему, зокрема таких людей як Лу Геріг (бічний аміотрофічний склероз), Бетті Форд (рак грудей), Рональд Рейган (хвороба Альцгеймера), Гільда Раднер (рак яєчників) і Ленс Армстронг (рак яєчок). Містить сім стовпів зцілення: принципи зцілення та запобігання хворобам від прихованого стресу.
Пам’ятайте, що турбота про фізичне і ментальне здоров’я — завжди на часі!
Фото oksanayanchak.com
Зверніть увагу, раніше HUBZ писав про правила, які допомагають в умовах невизначеності.
Ми любимо тексти без помилок. Але часом вони трапляються. Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.