Алкоголь на паузу: всього 30 днів без хмільних застіль і “безневинних” кухля пива чи бокала вина. Реалізувати принцип не складно. А от користь для організму буде відчутною – про це твердять засновники глобального руху “Місяць тверезості”, повідомляє видання Healthline. Вони заручилися підтримкою науковців і обіцяють новобранцям, які ще не наважилися на експеримент, суттєве покращення самопочуття.
Тож що відбувається з тілом, коли ви утримуєтесь від вживання алкоголю протягом 30 днів?
“У результаті відмови від алкоголю протягом місяця спостерігається багато покращень для здоров’я. Хоча деякі з них специфічні для людини, решта все ж універсальні. Приміром, за цей період значно покращуться сон. Починає ясніше працювати мозок, активніще функціонують нейрони, які відповідають за роботу пам’яті. Посилюється робота імунної системи і в рази знижується ризик розвитку низки видів раку, — прозповіла Ешлі Блассінгейм, співзасновниця руху, директор з персоналу Lionrock Recovery.
Низка людей відзначають поліпшення роботи серцево-судинної системи, інші кажуть про втрату пари зайвих кілограмів.
“Загалом, усього за чотири тижні спостерігається позитивна зміна настрою, емоційного фону, відсутність імпульсивності у прийнятті рішень та частих змін поведінки. Відзначається покращення біоритмів тіла. Можливе очищення шкіри, покращуються показники сечі і налагоджується ритм дефекації. Є також неврологічні переваги утримання від алкоголю. Деякі з них можна побачити протягом тижня після відмови від алкоголю, але вони набагато помітніші через місяць”, — пояснив доктор Лоренс Вайнштейн, головний лікар мережі наркологічних центрів у США.
Та найважливіше, місяць тверезості допомагає людині налагодити свої відносини з алкоголем. Відбувається переосмислення необхідності і культури споживання речовин, які потенційно шкодять здоров’ю. Більше того, всього місяць тверезості здатен розірвати цикл залежності, якщо така була, або суттєво її похитнути. Тимчасова відмова від алкоголю здатна примирити людину з її емоціями і зміцнити психіку у сприйнятті та проживанні стресів.
Раніше ми розповідали про реакції на травматичний стрес та способи його подолання.
Вас також може зацікавити “Чи допомагає алкоголь подолати стрес?”
Ми любимо тексти без помилок. Але часом вони трапляються. Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.