Безсоння безсумнівно шкодить здоров’ю людини. Це проявляється не лише у фізичних симптомах: млявості, зниженій активності, сплутаності свідомості та поганому самопочутті, а й у довгострокових наслідках для організму. Одним із них є підвищений ризик розвитку деменції та пришвидшене старіння мозку.
Нове дослідження американських учених виявило, що хронічне безсоння підвищує ймовірність легких когнітивних порушень, розвитку деменції та пришвидшує старіння мозку.
За оцінками дослідників, близько 16% населення світу страждає від безсоння. Воно також може збільшувати ризик діабету 2 типу, депресії, ожиріння, гіпертонії, серцево-судинних і неврологічних захворювань.
У межах дослідження було проаналізовано дані 2750 дорослих із середнім віком 70 років. На початку спостереження 16% із них мали хронічне безсоння, але когнітивні функції залишалися нормальними. Протягом 5,6 років учасники описували свій сон, проходили тести на пам’ять і мислення, а також робили МРТ для виявлення уражень білої речовини й бета-амілоїдних бляшок – ключових маркерів хвороби Альцгеймера.
«Ми хотіли зрозуміти, як саме безсоння впливає на когнітивний спад: лише через механізми, пов’язані з Альцгеймером, чи також через судинні процеси, що пошкоджують білу речовину мозку?» – пояснив провідний автор, лікар клініки Майо Дієго Карвальйо у статті для Medical News Today.
Результати показали, що люди з хронічним безсонням мали на 40% вищий ризик розвитку деменції. Це можна порівняти з тим, ніби мозок «постарів» на додаткові 3,5 року.
Дослідники також відзначають, що ті, хто спав менше від норми, частіше мали ураження білої речовини та накопичення амілоїдних бляшок у мозку.
«Ми побачили, що безсоння із зменшенням тривалості сну пов’язане не лише з біомаркерами Альцгеймера, а й з ознаками судинних уражень мозку. Це свідчить про два незалежні механізми, які можуть сприяти когнітивному спаду», – додав Карвальйо.
Чому на це слід звернути увагу?
Часто ми жертвуємо сном заради роботи, розваг чи хатніх справ. Люди похилого віку теж нерідко вважають, що поганий сон – це «норма віку». Насправді ж хронічне безсоння є серйозним порушенням, яке суттєво впливає на здоров’я. Воно погіршує увагу, пам’ять, швидкість мислення й може бути раннім маркером серйозних проблем із мозком.
Ми любимо тексти без помилок. Але часом вони трапляються. Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.