Депресія чи короткий депресивний розлад. Де межа між ними? І чи можна заразитися депресією? Відповіді на всі ці питання знає доктор медичних наук і психотерапевт Олег Чабан.
Депресія – це не просто тимчасовий смуток чи реакція на стресову подію. Це серйозний психічний розлад, який характеризується стійким погіршенням настрою, втратою інтересу до повсякденної діяльності та зниженням енергії.
Симптоми можуть включати порушення сну, апетиту, концентрації уваги та навіть фізичні болі без очевидної причини.
За словами психотерапевта, депресія може проявлятися по-різному у чоловіків та жінок. Жінки частіше схильні до емоційних розладів, що може бути пов’язано з біологічними та соціальними факторами.
Депресія не є інфекційним захворюванням. Утім, емоційний стан близьких людей може впливати на нас. Олег Чабан пояснює, якщо людина проводить багато часу з кимось, хто постійно перебуває у стані депресії, це може викликати у неї схожі емоції. Це явище можна назвати емоційною “заражуваністю”.
“Ми схильні переймати емоційний фон оточення, і це нормально. Однак важливо розуміти, що співчуття не має переростати у втрату власних ресурсів”, – підкреслює науковець.
Депресія: симптоми на які варто звернути увагу
Основний симптом депресивного розладу – зниження вітального компонента, тобто втрата інтересу до того, що раніше приносило задоволення, яка триває мінімум два тижні.
Людина в такому стані більше не насолоджується їжею, фільмами, відпочинком, спілкуванням з друзями й іншими речами, вона втратила енергетичний потенціал турбуватися про себе, про навколишніх і тепер лише страждає й не бачить попереду нічого цікавого.
Депресивний розлад – це обов’язково наявність проявів у трьох блоках:
- психологічному,
- соматичному,
- соціальному.
Психологічний: дуже поганий настрій, низька працездатність.
Фізіологічний (соматичний): різке погіршення сну (як надмірний сон, так і його нестача), швидка втома, фізична неможливість працювати.
Соціальний: відгородження від близьких.
Як підтримати близьких із депресією?
Якщо у вашому оточенні є людина, яка страждає на депресію, важливо проявляти підтримку та розуміння.
За словами Олега Чабана, найважливіше – це слухати і бути поруч без критики чи засудження. Допоможіть близькому знайти фахівця та заохочуйте до лікування, але не змушуйте його до дій, пропонуйте практичну допомогу в повсякденних справах.
Детальніше про депресію у подкасті “Простими словами” сезону “Наука стійкості” від The Village Україна. Він виходить у межах ініціативи першої леді Олени Зеленської з впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я “Ти як?”
Читайте також:
Ілюстрація ОН Клінік
Ми любимо тексти без помилок. Але часом вони трапляються. Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.