Під час запалення у горлі зазвичай викликає біль, першіння або подразнення. Неприємні відчуття зазвичай можуть посилюватися під час ковтання, ускладнюючи споживання їжі та рідини. Природні засоби, зокрема мед, солона вода та трави, можуть допомогти впоратися з симптомами болю в горлі. Але якщо це не покращиться, вам може знадобитися медична допомога або ліки, що відпускаються без рецепта. Видання Healthline зібрало правила ефективної самодопомоги, які можуть зупинити біль у горлі й усунути дискомфорт на самому початку хвороби. Коли впоратися можна простими підручними засобами.
Навіть якщо біль у горлі недостатньо серйозний для походу до лікаря, він все одно неприємний і може заважати добре виспатися, зосередитися на роботі чи навчанні. І тут домашні засоби можуть допомогти заспокоїти біль і подразнення.
Мед
Мед, змішаний з чаєм або як окремий продукт є поширеним засобом від болю в горлі. Згідно з результатами наукового дослідження за 2021 рік, мед так само ефективний, як і медичний препарат, що пригнічує кашель – декстрометорфан, покликаний приборкати кашель у дітей. Декстрометорфан є активним інгредієнтом низки відомих аптечних протизастудних засобів.
Дослідники довели, що мед ефективніший у полегшенні симптомів, ніж інші засоби лікування, включаючи антибіотики та антигістамінний препарат дифенгідрамін.
Полоскання солоною водою
Полоскання горла теплою солоною водою може допомогти заспокоїти біль у горлі, розщепити і видалити слизові утворення. Це також може допомогти зменшити кількість хвороботворних бактерій у горлі.
Зробіть солоний розчин, додавши половину чайної ложки солі на повну склянку теплої води. Полощіть горло, щоб зменшити набряк і очистити слизову від патогенів. Проводити цю процедуру треба мінімум раз на годину, щоб домогтися ефекту.
Полоскання розчином харчової соди
Хоча полоскання горла солоною водою використовується частіше, полоскання горла сумішшю харчової соди та солі також може полегшити біль у горлі. Цей пероральний розчин може зменшити кількість хвороботворних бактерій і запобігти розвитку грибків.
Рецепт розчину для полоскання:
1 склянка теплої води
1/4 чайної ложки соди
1/8 чайної ложки солі
Полоскати три-чотири рази на день. А в проміжках промивати горло просто теплою водою.
Чай з аптечної ромашки
Натуральний заспокійливий ромашковий чай здавна використовувався в лікувальних цілях, зокрема, для лікування болю в горлі. Має протизапальні, антиоксидантні, антисептичні та в’яжучі властивості.
Допомагає зняти запалення зі слизової оболонки очей, носа, ротової порожнини та горлі.
Відваром ромашки можна полоскати горло. А можна після полоскання розчином солі вживати у вигляді чаю. Це також може стимулювати імунну систему, щоб допомогти вашому організму лікувати інфекцію, яка викликала біль у горлі.
М’ята
М’ята добре відома своєю здатністю освіжати подих. Вона також має протизапальні, антибактеріальні та противірусні властивості.
М’ята містить ментол, який розріджує слиз і заспокоює біль у горлі та кашель.
Хоча доступно багато м’ятних чаїв, ви також можете приготувати свій власний. Помістіть кілька висушених листків м’яти перцевої в кип’ячену воду і дайте суміші настоятися кілька хвилин. Процідіть чай, дайте йому трохи охолонути і пийте.
Розведені спреї з олією м’яти також можуть полегшити біль у горлі. Щоб зробити спрей, змішайте кілька крапель харчової олії м’яти перцевої з 1 унцією рослинної олії, наприклад:
- оливковою
- мигдалевою
- кокосовою
Корінь алтею
Лікарська рослина алтей при запарюванні утворює природний слиз, який покриває та заспокоює подразнене горло. Корінь алтея може бути корисним при подразненні дихальних шляхів а також конкретно при запаленні горла.
Корінь алтея доступний:
- як трав’яний чай
- як настоянка
- сушений та у формі капсул
Корінь солодки
Здавна корінь солодки використовується для лікування ангіни. Дослідження 2019 року показало, що з кількох найвідоміших трав’яних настоїв чай із кореня солодки був найефективнішим у пригніченні росту Streptococcus pyogenes. Ця бактерія викликає запалення горла.
Споживання пастилок з екстрактом кореня солодки або полоскання перед операцією може допомогти зменшити біль у горлі після операції. Однак, засоби з кореня солодки можуть бути небезпечними для вагітних або мам, які годують грудьми.
Чого варто уникати
Якщо у вас болить горло, вплив певної їжі або факторів навколишнього середовища може погіршити ситуацію. Поки ви одужуєте, намагайтеся уникати:
- сухого повітря
- куріння або пасивного куріння
- дихання забрудненим повітрям
- потенційних алергенів (пилок, цвіль, шерсть домашніх тварин
хімічні пари, наприклад, від побутових миючих засобів) - алкоголю
- кислих продуктів і напоїв (сік цитрусових, помідори або газовані напої),
сухих або грубих продуктів (крекери, кренделі, чіпси або попкорн) - гострих страв.
Фото pexels.com
Зверніть увагу, раніше HUBZ публікував рекомендації про те, як уберегти себе від застудних захворювань.
Ми любимо тексти без помилок. Але часом вони трапляються. Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.