Перша леді Олена Зеленська презентувала збірку порад під назвою “Аптечка психологічної самодопомоги” для швидкого приборкання стресу. Вона буде корисною тим, хто часто відчуває емоційне спустошення, втому, напругу в тілі, паніку, злість, сум.
Збірка була розроблена у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я “Ти як”.
“Які ліки обов’язково мають бути в домашній аптечці, щоб полікувати застуду чи обробити рану, ми добре знаємо. А як щодо аптечки, у якій буде зібрано найнеобхідніше для того, аби подбати про себе у стресі?, – сказала Зеленська.
Як пояснили розробники, кожна людина народжується зі здатністю протистояти стресу. Але в наш час цей запас стійкості швидко виснажується через війну та невизначеність. А нам усе ще треба дбати про близьких та працювати на перемогу. Щоб кожен звернув увагу та попіклувався про свій емоційний стан розробили таку збірку.
У ній зібрані прості вправи для заспокоєння та поради для стійкості. Вона буде корисною всім, хто рідко чи часто відчуває емоційне спустошення, розпач, розгубленість, втому, напругу в тілі, паніку, злість, сум. А також тим, хто хоче підтримати своїх близьких у подібних емоційних станах.
Аптечка поділена на розділи:
- Як проявляється стрес — про “тривожні дзвіночки”, на які слід звернути увагу.
- Як не слід боротися зі стресом — приміром, алкоголем чи соціальним дистанціюванням.
- Як швидко опанувати стрес — короткі вправи, які можна виконувати будь-де.
- Як допомогти іншим у стресі — вислухати й не нашкодити.
- Як дбати про емоційну стійкість — щоб стрес не мав на вас такого впливу.
Збірку легко завантажити на смартфон чи комп’ютер і тримати під рукою. Аналогічно як ту “фізичну” аптечку, яку ми обов‘язково кладемо до своєї “тривожної валізки, зазначила Зеленська.
Зверніть увагу, раніше HUBZ писав, що раніше “ПЕРША ЛЕДІ РОЗПОВІЛА, ЯК ПРАВИЛЬНО ГОВОРИТИ З ДІТЬМИ ПРО АУТИЗМ”.
Ми любимо тексти без помилок. Але часом вони трапляються. Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.