Майже 75-85% випадків старіння шкіри викликане не тільки віком, а і впливом навколишнього середовища і особливо ультрафіолетового опромінення. Серед інших причин переважають: активна міміка, нікотин, наркотики, хвороби…
Не останню роль відіграє і харчування. За словами нутриціологині Ольги Степанової, вживання продуктів, багатих антиоксидантами та протизапальними властивостями, може уповільнити старіння шкіри. Що це за продукти?
Авокадо
Авокадо є ефективним антиоксидантом, що захищає клітини від старіння, бере участь у процесах кровотворення, цілюще впливає на діяльність шлунково-кишкового тракту. Продукт сприяє зниженню рівня холестерину в крові.
Помідори
Помідори наповнені вітаміном С і антиоксидантами, які можуть принести користь шкірі. Таке поєднання допомагає захистити шкіру від сонячних променів та навіть може запобігти появі деяких ознак старіння, а саме дрібних зморшок та в’ялості шкіри.
Ягоди
Полуниця, чорниця, малина, ожина містять антиоксиданти, які можуть запобігти пошкодженню шкіри і захистити її від УФ. Також ягоди корисні для здоров’я серця і знижують ризик деяких видів раку.
Темний шоколад
Темний шоколад містить антиоксиданти, які захищають від пошкодження УФ-випромінюванням і сприяють кровотоку в шкірі. Однак, молочний шоколад не має таких же переваг, а високий вміст цукру в ньому може навіть нашкодити.
Зелений чай
Зменшує вплив шкідливих сонячних променів на шкіру. Захищає шкіру від утворення зморшок та інших ознак старіння. Запобігає утворенню пігментних плям. Виводить токсини зі шкіри та захищає її від вільних радикалів із навколишнього середовища.
Жирна риба
Це відмінне джерело незамінних жирних кислот та Омега-3, які так необхідні нашій шкірі для підтримки процесів регенерації, відновлення волокон колагену.
Мигдаль
Мигдаль містить багато вітаміну Е, який дуже корисний для шкіри та волосся, а також зменшує ймовірність появи зморшок. Цинк, залізо, рибофлавін і нікотинова кислота в складі мигдалю надають шкірі пружність, а волоссю – здоровий блиск.
З якого віку треба починати піклуватися про шкіру?
Фахівці називають вік від 20 років. Для цього періоду головне – профілактика старіння:
- делікатне використання декоративної косметики,
- обов’язкове очищення,
- достатнє зволоження шкіри,
- використання сонцезахисних засобів (денний крем із фактором захисту – SPF).
З 25 років необхідно розширювати арсенал косметичних засобів по догляду за шкірою за рахунок косметичних препаратів, що покликані нормалізувати обмінні процеси в шкірі і підтримувати необхідний вміст вологи. Шкіра уже потребує більш ретельного і регулярного догляду.
Після 30 років починається активний процес зниження концентрації гіалуронової кислоти шкіри, яка покликана забезпечувати достатній рівень її зволоженості. Тому актуальними стають косметичні засоби із гіалуроновою кислотою, процедури мезотерапії.
Більш глибокі зморшки та лінії характерні для 40 річного віку, коли у структурі шкіри зменшується кількість колагенових та еластичних волоком. Також, для цього періоду, стає характерним підвищена сухість шкірного покриву. У щоденному догляді уже повинні переважати препарати гіалуронової кислоти.
У віці 50 років і старші починається третій етап старіння. Процес в’янення і провисання шкіри посилюється, особливо без належного щоденного анти-вікового догляду. Тому актуальним доповненням стають апаратні та інвазивні методики омолодження.
У будь-якому віці важливо “розумне” поєднання компонентів догляду під наглядом фахівця і не варто використовувати косметику не за призначенням.
Читайте також “Захворювання шкіри та психічне здоров’я: як це пов’язано?”.
Фото з відкритих джерел
Ми любимо тексти без помилок. Але часом вони трапляються. Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.