10 вересня щорічно відзначається Всесвітній день запобігання самогубствам. Він був заснований Всесвітньою організацією охорони здоров’я спільно з Міжнародною асоціацією по запобіганню самогубствам.
За даними ВООЗ, кожні 45 секунд хтось позбавляє себе життя. Кожне самогубство має далекосяжні соціальні, емоційні та економічні наслідки та глибоко впливає на людей і громади в усьому світі.
Починаючи із 2024 по 2026 рік основна тема цього дня — “Зміна наративу про самогубства” із закликом до дії “Почніть розмову”. Ця тема спрямована на підвищення обізнаності про важливість зменшення стигматизації та заохочення до відкритих розмов для запобігання самогубствам.
Зміна наративу про самогубство означає зміну нашого сприйняття цієї складної проблеми та перехід від культури мовчання та стигматизації до культури відкритості, розуміння та підтримки.
Заклик до дії спонукає кожного почати розмову про самогубство та запобігання самогубствам. Кожна розмова, якою б малою вона не була, сприяє підтримці та розумінню суспільства. Розпочавши ці життєво важливі розмови, ми можемо подолати бар’єри, підвищити обізнаність і створити кращу культуру підтримки.
Групи ризику
Рівень самогубств серед самотніх людей значно вищий, ніж серед тих, хто перебуває в шлюбі і проживає з сім’єю. Безробітні також відносяться до групи ризику по відношенню до суїцидів. Велику роль у ґенезі суїцидальної поведінки відіграють, окрім соціальних, і медичні фактори, а найбільш значимою є залежність від психоактивних речовин (алкоголю і наркотиків).
Рівень суїцидів серед психічно хворих людей та інвалідів також дуже високий. Цьому сприяє соціальна ізоляція, прогресуюче постаріння населення. Нерідко трапляються і випадки самогубства серед підлітків.
Під час війни схильність до депресивних епізодів, пекельного впливу стресу та суїцидальних намірів зростає в рази через те, з чим вимушено стикається людина. І надзвичайно важливо вчасно розпізнати суїцидальні наміри і допомогти людині.
Які ознаки того, що людина може хотіти вчинити суїцид?
- людина прямо говорить про бажання вбити себе або завдати собі шкоди;
- людина починає готуватися до скоєння суїциду: шукає інструменти, готує близьких до втрати, “закриває” справи, роздає особисті речі, прибирає житло так, наче більше там не житиме тощо;
- людина може виглядати тривожною, збудженою або надмірно сонливою, агресивною або навпаки апатичною;
- людина має різкі зміни у настрої, починає/збільшує вживання алкоголю та/або наркотичних речовин тощо.
У багатьох випадках самогубству можна запобігти. Для цього варто знати фактори ризику, бути уважним до ознак депресії та інших психічних розладів, розпізнавати попереджувальні ознаки скоєння самогубства та втрутитися до того, як це може трапитися.
Найперше: не бійтеся напряму спитати у людини як вона почувається і чи думає вона про самогубство, якщо ви маєте такі підозри. Якщо людина справді планує вчинити суїцид, ви жодним чином не спровокуєте її на це, а навпаки — допоможете отримати підтримку, якої вона так потребує.
Якщо людина раніше отримувала психологічну або психіатричну допомогу, поцікавтеся чи вона досі продовжує відвідувати фахівця з психічного здоров’я та чи приймає призначені їй ліки. Якщо ні, дайте людині зрозуміти, що депресія та інші психічні розлади піддаються лікуванню, запропонуйте звернутися до фахівця і запишіть на перший візит. Можливо, вам доведеться простежити за тим, щоб людина таки прийшла на зустріч із лікарем.
Не засуджуйте людину та не починайте нічого радити спираючись на власний досвід або досвід інших. Спитайте у людини як ви можете допомогти саме зараз, але будьте готові до відмови.
Суїцидальні наміри та планування самогубства — це критичний стан, який потребує оперативного втручання фахівців. Щойно ви впевнилися у тому, що людина справді може планувати завдати собі шкоди, негайно зверніться до психіатра, викличте швидку допомогу або зателефонуйте в кризову службу підтримки.
Зверніть увагу, раніше HUBZ повідомляв, що вчені знайшли вітамін, що рятує від суїцидальних настроїв.
Читайте також “Куди українці можуть звернутися за психологічною підтримкою?”
Фото УНІАН
Ми любимо тексти без помилок. Але часом вони трапляються. Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.