В умовах війни ми всі відчуваємо шалене психоемоційне навантаження. Балансувати між роботою, родиною, волонтерством, дружнім спілкуванням стає дедалі важче. Задля того, аби залишатися надійним тилом, вкрай важливо потурбуватися про ментальне здоров’я. Тільки маючи внутрішній ресурс, можна бути по-справжньому продуктивним та наближати перемогу на своєму місці. На превеликий жаль, наразі емоційне вигорання, пов’язане з волонтерством чи роботою, є достатньо поширеною проблемою серед українців. До того ж, велика кількість людей свідомо чи підсвідомо встановлює заборону на відпочинок, відновлення чи одужання. Втім, варто пам’ятати: якщо в колективі почнеться тенденція до вигорання, будь-яка успішна діяльність або перспективний проєкт почне зазнавати суттєвих проблем, незалежно від старту або вже вкладених ресурсів. Саме тому керівникам дуже важливо створити певні умови для того, щоб сприяти попередженню вигорання у колективі. Що необхідно для цього зробити? Спеціально у межах нашого соціального проєкту “HUBZ Psychology” розповіла психотерапевтка, бізнес-психологиня Наталія Лебедєва.
Регулярні заходи
За словами психологині, наразі людям вкрай важливо відчувати себе частиною цілого, відчувати приналежність до колективу.
“Зустрічі, спілкування, відчуття приналежності до команди. Це можно робити як офлайн так і онлайн. Головне регулярність таких заходів . Це можуть бути наради, тренінги, стратегічні сесії, тощо”, – наголошує Наталія Лебедєва.
Планування
Задля того, аби попередити вигорання у колективі, керівникам варто посилити планування. Формувати цілі і завдання, які є точно “на часі”.
“Для підтримки емоційного стану треба мати плани на рік, півроку, місяц. Плани можуть змінюватися залежно від обставин, але вони повинні бути. Адже саме планування забезпечують відчуття майбутнього”, – запевняє психологиня.
Неформальне спілкування
Підтримка теплої, дружньої атмосфери завжди була важливою у здоровому колективі. Втім, в умовах війни, створення максимально, наскільки це можливо зараз, психологічно комфортного середовища набуває якісно нового значення. Це сприятиме значному зниженню психологічного навантаження та напруги, яку наразі відчуває кожен з нас.
“Під час кризи, особливо такої як війна, люди потребують душевної близькості , емоційної підтримки, спілкування. Тому саме час більше уваги приділити відповідним аспектам корпоративної культури. Як приклад, можна створити чат для неформального спілкування” – підсумовує Наталія Лебедєва.
Нагадуємо, що соціальний проєкт “HUBZ Psychology” триває. У вас є унікальна можливість зустрітися з психологами особисто під час наших офлайн-заходів і поставити власні питання на тему ментального здоров’я. Не пропустіть оновлення щодо нових зустрічей. Підписуйтесь на наші сторінки у Facebook та Instagram. А для того, щоб мати можливість дивитися записи подій та ще багато корисного і цікавого, переходьте на наш YouTube.
Раніше ми розповідали:
ЕМОЦІЙНЕ ВИГОРАННЯ – НЕБЕЗПЕЧНИЙ СИНДРОМ ПОСТІЙНОЇ ВТОМИ
Ми любимо тексти без помилок. Але часом вони трапляються. Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.