Як обрати компетентного психотерапевта? Рекомендації

Через війну ментальне здоров’я нашої нації опинилось під серйозною загрозою. Згідно з результатами масштабного дослідження від «Gradus», присвяченого психоемоційному стану українців під час війни, фактично, кожна друга людина наразі потребує психологічної допомоги. Разом з тим, лише 2% респондентів зазначили, що консультуються з фахівцем, а понад 80% опитаних ніколи в житті не зверталися до психолога. Отже, перед бажаючими звернутися за психологічною допомогою, постає низка важливих питань і, насамперед, як обрати компетентного психотерапевта/психолога? На що варто звернути особливу увагу, щоб не натрапити на псевдоспеціалістів? 

Необхідно пересвідчитись в тому, що людина має відповідну освіту

Пам’ятайте про те, що перша ознака компетентного психотерапевта або психолога — це наявність відповідної вищої освіти. Ви маєте повне право попросити фахівця надати документи про вищу та додаткову спеціалізовану освіту. У випадку, якщо на цьому етапі  людину охоплює супротив, страх і сором, і ви чуєте від неї фрази на кшталт “Якщо ви маєте сумніви — йдіть до іншого!”, — це буде більш показово, ніж документ. Від послуг такого “фахівця” варто не задумуючись відмовлятись, щоб зберегти власні емоційні та фінансові ресурси.  

Важливо! Перевірити наявність освіти у фахівця можна у відповідній базі даних на сайті Української спілки психотерапевтів.

Не соромтесь задавати питання, які вас цікавлять

Психологиня, доцентка кафедри практичної психології НПУ ім. М. Драгоманова Оксана Затворнюк наголошує на необхідності перед початком роботи з фахівцем уточнити його стаж, напрямок роботи, а також: чи працює психотерапевт/психолог саме з вашою проблематикою. Кваліфікований фахівець може скерувати вас до іншого колеги-спеціаліста, який працює саме з вашими проблемами.

“Навіть якщо у вас є особисті запитання до фахівця – ставте їх. І про сімейний статус, і про вік, і про місце прийому. Важливим є рівень особистої симпатії. Якщо ви відчуваєте чи бачите щось, що вам не імпонує – краще шукайте іншого спеціаліста. Не соромтеся аналізувати сторінки психотерапевтів/психологів – наскільки близьким для вас є світ цієї людини”, — зазначає Оксана Затворнюк.

Як зрозуміти, що психотерапевт/психолог некомпетентний?

Дитяча та кризова психологиня Ліля Дубінська називає основні ознаки, на які варто звернути увагу, щоб не натрапити на псевдоспеціалістів:

• Вам обіцяють вирішити ваші проблеми швидко та безболісно.
• Вам пропонують зробити вас “хорошими” та “правильними”, якщо ви будете виконувати прості “вправи”. Але людина може бути тільки сама собою. Такі вправи, як заборона собі “поганих почуттів”, “позитивне мислення” чи вмовляння “бачу ціль – не бачу перешкод”, не зроблять вас щасливим у більш-менш довгостроковій перспективі. Справжня психологія дає розуміння: чим я насправді наділений, що є першоджерелом моїх страждань і “поганих” почуттів, чого я насправді прагну.
• Психотерапевт/психолог покладає відповідальність за ваші вчинки та рішення на якісь не підвладні вам сили.
• Відсутність беззастережного прийняття ваших почуттів, поваги до них, намагання нав’язати вам “правильні” почуття.
• Намагання вмовити вас “змінитися” так, як це видається потрібним фахівцю.

Важливо! У випадку, якщо в роботі з фахівцем ви бачите неетичну, непрофесійну поведінку, то завжди можете звернутись у спільноту, до якої він належить. У такому випадку може відбутися перевірка експертизи, й у разі порушень етичних норм фахівець втрачає своє право надавати психологічні послуги та видаляється з реєстру психологів і психотерапевтів.

Зверніть увагу, раніше HUBZ писав про те, хто такий психолог, де навчають на психолога та що необхідно обов’язково враховувати під час вибору фахівця, щоб не потрапити до шахраїв.