Вплив стресу на здоров’я порожнини рота: як зменшити наслідки

У сучасному світі стрес став невід’ємною частиною нашого життя. Він впливає на всі аспекти нашого життя, включаючи здоров’я порожнини рота. Мало хто замислюється над тим, що постійний стрес може спричиняти проблеми із зубами та яснами. Тож, як стрес впливає на здоров’я порожнини рота та що можна зробити, щоб зменшити його негативні наслідки? 

Стрес може проявлятися в різних формах і впливати на наше тіло по-різному. Один із найбільш поширених проявів стресу – це бруксизм, або скрегіт зубами. Часто люди не усвідомлюють, що роблять це, особливо вночі. Бруксизм може призводити до зношування зубної емалі, підвищеної чутливості зубів, болю у щелепі та навіть головного болю. З часом це може спричиняти серйозні проблеми, такі як тріщини на зубах та порушення прикусу.

Ще один вплив стресу на порожнину рота – це сухість у роті. Під час стресу організм може виробляти менше слини, що сприяє розвитку карієсу та інфекцій ясен. Слина важлива для підтримання здоров’я порожнини рота, оскільки вона зволожує тканини, змиває залишки їжі та нейтралізує кислоти. Недостатня кількість слини може створювати сприятливе середовище для росту бактерій, що призводить до запалення ясен та інших проблем.

Гінгвіт та пародонтит можуть бути пов’язані зі стресом

Захворювання ясен, такі як гінгівіт та пародонтит, також можуть бути пов’язані зі стресом. Підвищений рівень стресу впливає на імунну систему, знижуючи її здатність боротися з інфекціями. Це може призвести до запалення, кровоточивості та болю у яснах. З часом, якщо не вживати заходів, це може призвести до втрати зубів.

Крім того, стрес може впливати на наші звички догляду за порожниною рота. Під час стресових періодів ми часто забуваємо про регулярну чистку зубів, нерегулярно відвідуємо стоматолога або нехтуємо здоровим харчуванням. Це може значно погіршити здоров’я порожнини рота, сприяючи розвитку карієсу та інших проблем.

Як зменшити вплив стресу на здоров’я порожнини рота?

Щоб зменшити негативні наслідки стресу на порожнину рота, важливо дотримуватися кількох простих рекомендацій. 

По-перше, не забувайте про регулярний догляд за зубами. Чистіть зуби двічі на день, використовуйте зубну нитку, йоржики та полоскання рота. Регулярні візити до стоматолога допоможуть вчасно виявляти та лікувати проблеми.

Включіть у свій розпорядок дня релаксаційні техніки, такі як медитація, йога, глибоке дихання або прогулянки на свіжому повітрі. Це допоможе знизити рівень стресу та покращити загальне самопочуття. Збалансоване харчування також відіграє важливу роль у підтримці здоров’я порожнини рота. Уникайте надмірного вживання солодощів та газованих напоїв, включайте в раціон більше овочів, фруктів, молочних продуктів та горіхів.

Пийте достатню кількість води протягом дня, щоб підтримувати оптимальний рівень слини у роті. Це допоможе знизити ризик розвитку карієсу та інших проблем. Якщо ви помітили, що скрегочете зубами, зверніться до стоматолога. Можливо, вам знадобиться нічна капа для захисту зубів від зношування та зменшення напруження у щелепах.

Пам’ятайте, що ваше здоров’я у ваших руках. Дотримуючись простих рекомендацій та приділяючи увагу здоров’ю порожнини рота, ви зможете зменшити негативні наслідки стресу та зберегти здорову усмішку на довгі роки. 

Як розпізнати пародонтит?

Таке захворювання як пародонтит завжди починається із запалення ясен, відомого як гінгівіт. Його розпізнати не завжди легко, але однією з перших ознак пародонтиту є кровоточивість ясен під час чищення зубів. Ясна можуть виглядати червоними і набряклими, а на зубах з’являється шар бактеріального нальоту.

У курців кровоточивість ясен менш виражена через вплив нікотину на кровоносні судини, тому прогресування захворювання може бути приховане. Часто пародонтит залишається непоміченим до 40-50 років, коли вже може бути завдана значна шкода тканинам пародонту. Однак стоматолог може виявити ознаки захворювання на більш ранній стадії під час звичайного обстеження і контролювати стан пародонта пацієнта за допомогою спеціального індексу PSR.

Рання діагностика пародонтиту

У 1992 році Американська академія пародонтології (AAP, ADA) розробила скринінговий тест (експрес-діагностику) – індекс PSR (Periodontal Screening Research). Він дозволяє швидко визначити, до якої категорії належить пацієнт:

• Якщо у людини немає проблем із тканинами пародонту, вона потребує лише профілактичних чищень зубів.
• Якщо у людини є ознаки захворювань пародонту, їй рекомендується пройти повну пародонтологічну діагностику, а у разі підтвердження захворювання – розпочати лікування.

Індекс PSR є інструментом для скринінгу пародонтальних захворювань, що базується на оцінці стану ясен у шести ділянках порожнини рота. Кожна ділянка оцінюється за допомогою спеціального пародонтологічного зонду, і результат записується у вигляді коду від 0 до 4, де кожне число має своє значення:

• 0: Відсутність кровотечі та зубного каменю. Глибина зондування менше 3,5 мм. 1: Наявність кровотечі під час зондування, без зубного каменю. Глибина зондування менше 3,5 мм. 
• 2: Наявність зубного каменю або дефектів пломбування. Глибина зондування менше 3,5 мм. 
• 3: Глибина зондування від 3,5 до 5,5 мм. 
• 4: Глибина зондування більше 5,5 мм.

Після оцінки індексу PSR можуть бути рекомендовані наступні дії:

1. Гігієнічне чищення зубів: включає професійне чищення зубів стоматологом або гігієністом для видалення зубного нальоту та каменю, які сприяють розвитку запалення ясен.
2. Лікування гінгівіту або пародонтиту: у разі виявлення ознак запалення ясен (гінгівіту) або серйозних порушень пародонтального стану (пародонтиту) може бути рекомендоване лікування, що включає професійну гігієну, під’ясеневий скейлінг та інші методи.
3. Інструкції з догляду за ротовою порожниною: стоматолог надасть рекомендації щодо правильного догляду за ротовою порожниною вдома, включаючи коректне чищення зубів та використання міжзубних йоршиків.
4. План регулярних візитів до стоматолога: рекомендується регулярно відвідувати стоматолога для перевірки та профілактичного огляду, особливо при виявленні ознак проблем з пародонтальним здоров’ям.

Своєчасна діагностика і вчасне лікування є запорукою вашого стоматологічного здоров’я!

Бережіть себе та своє здоров’я! Долучайтесь до сторінки Instagram @tetianadykhal, завжди буду рада допомогти та відповісти на запитання!

Фото pexels.com