Вітамін С – дуже важливий вітамін для імунної системи. Крім того, він бере участь в безлічі різноманітних життєво-важливих процесів. Його дефіцит є причиною таких скарг, як сухість шкіри, болі в м’язах і суглобах, слабкість волосяних фолікулів, втрата ваги, кровоточивості ясен, кровотечі з носа і тривале загоєння ран. Тому цей вітамін дійсно важливий для забезпечення здорового літа і підготовки до зимових місяців.
Де знаходиться вітамін С?
Вітамін С не є рідкісним і в різних кількостях міститься практично у всіх овочах і фруктах, а також в зелені. Безумовно заслуговують на увагу літні ягоди і фрукти: полуниця, смородина, чорниця, агрус. Не забувайте про те, що протягом дня ви повинні з’їдати 500-600 г овочів і фруктів, щоб зберегти своє здоров’я і залишатися бадьорим. Тому не забувайте включати в меню огірки, помідори, перець і інші корисні овочі.
Ми любимо тексти без помилок. Але часом вони трапляються. Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.