“Лікарю, порадьте заспокійливі ліки”
“Нерви не витримують, я весь/вся на стресі, дуже тривожно, не можу заснути!”
“Дайте щось безрецептурне і дуже дієве. Не фуфломіцин бажано і обов’язково щось доказове!”
Отаке чують лікарі ледь не щодня. Забагато завдань для одного бідолашного лікаря, який намагається і пацієнту вгодити (виписати щось таке, щоб допомогло), і принципи доказової медицини і здорового глузду не зрадити – бо совість замучить…
Людоньки, я вас дуже розумію і мені прикро, що в нас в країні твориться повний треш, війна, повна відсутність подальших планів. Але це не означає, що треба хаотично скуповувати різні заспокійливі ліки в аптеках. І закидатись цим вранці, в обід і ввечері, щоб заспокоїтись!
Бо заспокоєння принесуть вам не різнобарвні пігулки на травах чи гомеопатія. Потрібно зважено підходити до того, чому ми такі знервовані і впливати на причину.
Отже, якщо ви знову зірвались на свою дитину/партнера(ку), скоріш за все ви:
- не виспані
- виснажені
- незадоволені
- не вмієте керувати емоціями
- не знаходите часу для себе і ресурсу
Тобто, це соціально-побутові та психологічні проблеми, аж ніяк не медичні. Отже, і лікувати це потрібно не медикаментозно, а працювати над усуненням причини вашої нервовості.
Що допоможе:
- знайти той час для себе і поробити те, що душа бажає,
- відпочити нарешті,
- виспатись,
- поїсти чогось смачного,
- піти погуляти на природі,
- позайматися спортом,
- поробити йогу,
- послухати музику,
- поговорити з друзями,
- помедитувати,
- психотерапія.
Якщо ж ви перепробували уже все і нічого не працює, то раджу пройти скринінг на тривожний чи депресивний розлад, але це вже до фахівця із психічного здоров’я.
Бережіть себе і не витрачайте гроші на непотрібні засоби! Ваша @dr.ahonchar
Зверніть увагу, раніше HUBZ писав про аб’юз у стосунках: як його розпізнати?
Ми любимо тексти без помилок. Але часом вони трапляються. Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.