Коли я почав викладати курс із профілактики самогубств для інструкторів з першої психологічної допомоги, я говорив, що широкомасштабне вторгнення створило таки умови, що нам тепер усім потрібно стати трошки психотерапевтами. Потім, коли я почав читати лекції в рамках проєкту «Як ти, брате?», ця теза з’являлася знову і знову. Перша психологічна допомога – відтепер завдання для усіх українців!
Я говорив, що в перші дні вторгнення ми навчились роботи коктейлі Молотова, потім ми навчилися плести сітки, надавати першу домедичну допомогу і спільно купувати байрактари. Але тепер прийшов час навчитися надавати і першу психологічну підтримку.
Перше завдання – відновити зв’язок
Відразу виявилося, що тут наше перше завдання – відновити зв’язок. Через травматичний досвід, зміни, втрати, зміну поведінки, руйнування кола спілкування, через те, що поруч часто опиняються незнайомі люди, які потребують допомоги, першою потребою, з якою ми стикаємося, є потреба у встановленні контакту.
Для вирішення цього завдання ми в проєкті «Як ти, брате?» створили 6 посібників, які в цьому допомагають. Ми зібрали досвід того, як прямо зараз українці справляються з відновленням зв’язків, створення безпеки і довіри, подолання відчуття самотності і безпорадності. Це вже дає можливість бути разом і почати справлятися.
Якщо проводити аналогію з домедичною допомогою, то це дає можливість підійти к пораненому побратиму і почати йому допомагати.
Першу домедичну допомогу може здійснити хто завгодно.
Навчитися цьому нескладно, але часто це рятує життя, а в інших випадках робить подальше лікування значно простішим. Перша психологічна допомога не менш потрібна, а ефект її може бути не менш важливим. І все, що для цього потрібно, – це вислухати і психологічно підтримати людину.
Домедична допомога – це суто практика, поза «школами», «методами» і переконаннями. Це те, що потрібно, і те, що працює. Це те, що вирішує проблему тут і зараз, незалежно від «діагностичних гіпотез» або створює умови для того, щоб «клієнт» доїхав до фахівців і щоб їм потім було менше роботи. Це простий алгоритм і набір правил, яким будь-яка людина може навчитися за кілька годин.
Приклад з нашими посібниками та історичний приклад Карла Роджерса (у 1940-50-х роках він готував психологів-консультантів зокрема для американського міністерства у справах ветеранів) дає нам впевненість, що цей підхід працює і в тому, що стосується психологічної підтримки. З перших інтерв’ю, які я проводив починаючи з липня 2022, я збирав кейси, прийоми, знахідки того, як моїм колегам психологам, психотерапевтам і, що більш важливо, іншим людям (волонтерам, військовим, соц. працівникам) вдається підтримувати і допомагати тим, хто поруч, через розмову.
Простий алгоритм і зрозумілі правила
Ми узагальнили цей досвід до простого алгоритму і набора правил, і починаємо їхнє випробування і вдосконалення того, як вони оформлені. Ми ще не вирішили, яким буде кінцевий продукт, мабуть це знову буде посібник, а мабуть це буде відео курс (щоб це ні було, це буде безкоштовно). Проте з назвою визначилися, наша програма з першої психотерапевтичної допомоги буде називатися «Поговори зі мною». Її мета – за кілька годин навчити будь-яку людину надавати першу психотерапевтичну допомогу.
Зараз, для цілей випробування, це невеликий курс з 3 зустрічей по півтори-дві години, який я провожу в Києві наживо. Перерва між зустрічами – 2-4 дні. Звісно, через те, що це я роблю в рамках проєкту «Як ти, брате?», – це безкоштовно. У планах провести 5-10 курсів. Учасниками груп можуть бути хто завгодно, розмір груп від 6 до 30 людей.
На жаль, чи на щастя, у нас зараз немає ресурсів для збору груп і організації таких курсів. Тому ви можете дуже допомогти нашому проєкту, якщо запросите мене провести такий курс з вашою групою. Буду радий обговорити це з вами через особисті повідомлення.
Фото Roma Yeremenko.
Зверніть увагу, раніше HUBZ писав про реабілітацію: що вона передбачає і як відбувається?
Ми любимо тексти без помилок. Але часом вони трапляються. Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.